Deprese a mobilní závislost, dva problémy, které se objevují společně
Staly se téměř rozšířením těl mnoha lidí. The smartphony Přicházeli do našich životů jako nástroj pro řešení problémů, jako je vzdálenost nebo nám umožnili konzultovat informace v reálném čase. Ale nakonec způsobili nadměrnou závislost na lidech, kteří dnes nevědí, jak žít bez jednoho z těchto zařízení.
Problém, který se zdaleka zlepšuje, se dostal k více. Stále více lidí vytváří závislost na mobilních telefonech. Studie o Univerzita Complutense v Madridu, UCM, varuje, že v současné době má jeden ze 20 Španělů již závislost smartphony, A co je horší, tyto problémy mají tendenci souviset s dalšími závažnějšími poruchami, jako je deprese.
Nadměrné používání
Tato studie nejen upozorňuje na velký počet lidí závislých na smartphonech, ale na vysokou skupinu, která používá více než účet zařízení, Téměř 16% Španělů používá jejich mobilní telefony více, než je to nutné, a hrozí jim, že se v budoucnu stanou závislými.
Jeden z problémů, který způsobuje tuto závislost na mobilních telefonech, je změna každodenního života lidí. Mít tuto závislost znamená nevěřit ostatním důležité věci v životě jednotlivců: práce, studia, rodinné vztahy. Osoby zodpovědné za tuto studii dokonce varují, že fyzická a emocionální zdraví lidí se touto situací mění.
Vztah s depresí
Autoři tohoto výzkumu, ve kterém byli dotazováni 1 126 osob Ve věku 16 až 65 let z celého Španělska to také dal další důležitou stopu: lidé, kteří se připojují k mobilním telefonům, mají jiné problémy, které jim předurčují tuto závislost. Lidé, kteří mají potíže omezit své impulsy a kteří nemají sebeovládání, jsou pravděpodobnější, že se do těchto situací zapojí.
Kromě toho mají lidé s depresí nebo jinými podobnými problémy také více hlasů, které mají být ovlivněny závislostí na smartphonech. Pacienti těchto onemocnění mají tendenci se zablokovat ve svých světech a motivy jim to umožňují, což dělá nic jiného, aby se izolovaly ještě více od toho, co obklopuje.
"Historicky bylo zjištěno, že psychologické proměnné úzkosti a impulzivity předcházejí nebo předpovídají závislost s látek; to jsou předurčující faktory. To by znamenalo, že problematické používání mobilního telefonu by mohlo být považováno za závislost, "vysvětluje José de Sola, výzkumný pracovník na Psychobiologickém oddělení UCM a jeden z autorů studie.
V této situaci je lepší přijmout opatření, která by zabránila závislosti na mobilních telefonech. Jsou to některé postoje, s nimiž je dosaženo:
- Mobil je mimo stůl, Při jídle musí všichni lidé v domě opustit své smartphony od jídel a soustředit se na rodinné vztahy.
- Mobilní telefon nepůjde do místnosti, Před spaním je nejlepší nechat svůj mobil v jiné oblasti, jako je obývací pokoj, abyste se vyhnuli surfování po internetu nebo mluvení s ostatními lidmi v posteli. Pokud se tento terminál používá jako budík, je lepší zablokovat připojení k síti těchto zařízení právě v okamžiku, kdy jdete do místnosti.
- Nastavte plány, Velmi častá tendence je pohlížet na oznámení po celou dobu, která mění rytmy života. Nejlepší je dokončit to, co děláte, a nechte pár minut, než si přečtete oznámení, odpovězte na důležité a vraťte se do práce.
- Jiné formy volného času, Často je používání smartphonu čistě zábavné a používá se pro hry a další aplikace. Pokud se chcete těšit z těchto aktivit, je vždy lepší najít pravou alternativu. Je ironické hrát si s mobilním telefonem s neznámou osobou a nepožádat o to, aby se tato aktivita vztahovala na zbytek rodiny nebo přátel.
- Pozor na to, co je důležité. Není neobvyklé, že lidi věnují větší pozornost fotografování události, jako je například výlet nebo koncert, než si je užijete. Musíte vědět, jak se těšit na tuto příležitost, určitě tímto způsobem si budete pamatovat s větším štěstím, než s mnoha fotografiemi na vašem smartphonu.
Damián Montero
