Jar: 4 základní návyky, které se postarají o naše tělo
The jaro Je to už tady. Ale jakým způsobem tato stanice ovlivňuje náš organismus? Jednoduchý fakt, že si můžete vychutnat dobré počasí, více hodin světla a možnost dělat více outdoorových aktivit, přispívají pozitivně do naší nálady. Může však vést i k tomu, co je známé jako jarní asténie.
The asténie na jařeTo je vysvětleno jako porucha, která se děje v této sezóně a která způsobuje negativní příznaky u lidí, jako je únava, špatná nálada, nedostatek chuti k jídlu, nedostatek energie nebo dokonce smutek.
Dalším nejčastějším problémem v této sezóně roku jsou obávané alergie, které postihují více lidí každý rok. Nicméně jaro také má velmi pozitivní vliv na zdraví lidí, protože fakt, že je schopen konzumovat více slunce (vždy pod odpovídající ochranou), dodává tělu vitamín D nezbytný pro mineralizaci kostí nebo zubů, kromě další výhody.
Jak čelit pružině: zdraví a estetice
S příchodem slunečních paprsků je spuštěna touha a potřeba cítit se dobře a pohodlně s tělem a to je, když přemýšlíme o tom, abychom se podrobili nějakému estetickému zacházení, které nám umožní dosáhnout obávané bikiniky.
Kombinace ošetření těla nebo obličeje s aktivním a zdravým životním stylem je nejlepší koktejl pro naše tělo v této době roku. Každodenní stres, který nás vystavuje, nesprávné krmení, znečištění měst nebo špatné používání kosmetiky ovlivňují velmi negativně zdraví našeho kůže, z tohoto důvodu je důležité aplikovat speciální ošetření pro obnovení organismu uvnitř a venku.
Tipy, abychom se na jaře postarali o sebe
Každá sezóna vyžaduje zvláštní péči. V zimě je nezbytné chránit ruce, nohy a rty před chladem, v létě musíme věnovat zvláštní pozornost výskytu slunečních paprsků na naší kůži ... a na jaře by se tělo mělo také připravit na sezónu.
1. Změňte stravu na zdravější, bohatou na ovoce a zeleninu. Čištění těla po zimě s jarní stravou je důležité. Jaro je čas přechodu na léto, ve kterém se tělo musí připravit. Projděte čisticí masáž: manuální lymfatická drenáž je účinným způsobem, jak se zbavit zadržování tekutin. Tato masáž dokáže aktivovat funkci lymfatického systému a vracet se do zóny, kde je oblast pružná a hladká.
2. Cvičejte alespoň 3krát týdně. Být v pohybu a dělá fyzické cvičení pomáhá eliminovat toxiny z našeho těla, kromě posílení svalů a zamezení jejich oslabení. Prostřednictvím elektrostimulace je také možné definovat svaly simulováním skutečného cvičení, dosažením eliminace tukových depozit přirozenou aktivací oběhového a lymfatického systému.
3. Připravte si pokožku na léto. Chlór z bazénu, mořská sůl, sluneční paprsky, pot ... působí špatně v létě na kůži, takže předem připravená kůže je zvykem na jaro. Z tohoto důvodu odborník doporučuje odstranit mrtvé kožní buňky z obličeje a těla, s hlubokým čištěním tváře v případě obličeje nebo chemickým peelingovým ošetřením.
4. Praxe relaxace nebo meditace. Existuje několik technik, včetně dýchání, jeden z nejjednodušších, které vám pomohou odstranit stres a úzkost ze dne na den a také slouží k prevenci jarní deprese.
Carmen Díaz, Ředitel střediska Germaine Goya, centrum Germaine de Capuccini v Madridu.
