Strach z selhání: 3 strategie k překonání
Hospodářská a pracovní krize, která postihla miliony lidí, zanechala velmi hluboký dojem na emoce celé generace. Jedním z jeho důsledků bylo zvýšení atiquifhobia nebo strach z neúspěchu, který se stále více rozšiřuje.
Strach z neúspěchu, strach z nedostatku schopností, strach z nesprávného rozhodnutí, strach z odmítnutí a strach z toho, co ostatní mohou myslet; Strach předchází naše životy a rozhodně ovlivňuje rozhodnutí, která děláme.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeutka a ředitelka Koučovacího klubu vysvětluje, že "strach, že selhání způsobuje nás působí ničivý efekt těžkého přetržení a odstrašujícího účinku, pokud jde o podniknutí jakékoliv iniciativy, sráží sny, utopí produktivitu a odvrátit veškerou kreativitu. "
Některé z těchto obav jsou specifické, mají snadno identifikovatelnou příčinu. Například: strach ze ztráty zaměstnání, strach z toho, že je zanechán partnerem, strach z nemoci, změna zaměstnání, pohyb atd. Existuje však další forma strachu, která je poměrně častá, zdánlivě nevyvstávající, a to se obvykle objeví pokaždé, když usilujeme o určitý cíl, výše zmíněný strach z neúspěchu
"Někdy je tento strach tak zdůrazněný a osudný, že ti, kteří ho trpí, přišli do odporu a opuštění všeho, co chtějí ve svém životě," vysvětluje Verónica Rodríguez Orellana.
Nejběžnější příčiny strachu z neúspěchu
1. Příliš mnoho chyb.Možná jsme v naší historii nahromadili příliš mnoho neúspěchů a z tohoto důvodu nevěříme, že bychom byli schopni ještě jednou podpořit.
2. Ztráty Možná jsme byli vzdělaní s příliš mnoha povinnostmi a dnes naše vlastní poptávka nepřipouští jediný překážku.
3. Sebevědomí a sebeúcta Na bázi našeho strachu může být nízká sebeúcta nebo nadbytek sebeoblíbené, pravdou je, že strach je podobný a má stejný účinek.
4. Strach ze strachu.V koučování se často objevuje strach ze strachu jako velmi silná součást osoby
"Pravděpodobně největší chybou je, že pro to, aby se pokročilo, musí být strach nejprve vyhozen a často tento strach působí jako modelář někdy slepého impulsu, který naše touha předpokládá," vysvětluje ředitel klubu koučování.
Když přijde příležitost, tito lidé začínají s jejich pochybami a obavami, a pokud to nefunguje? V tuto chvíli se objeví všechny věci, které se pravděpodobně pokazí, a hromadí se v mysli.
3 strategie k překonání strachu z neúspěchu
1. Selhání není cílem samo o sobě, ale součástí tvůrčího procesu, přirozeným způsobem růstu. Změnou vnímání selhání se můžeme přestat bát.
2. Musíme evokovat a soustředit se na ty procesy, které jsme podnikli a že byli úspěšní, vyhazovali a vyhýbali se takovým myšlenkám, které nás přivádějí ke zklamání z frustrace
3. Koučování je dobrý nástroj čelit opakujícím se obavám, protože poskytuje nástroje pro vaše emocionální řízení, které vám umožní zkrátka ztratit strach ze strachu.
Kdokoli to jednou udělal, ví, že to může udělat vždycky znovu.
Ernersto od Antonia Hernándeze
Upozornění:Verónica Rodríguez Orellana, terapeut a ředitel klubu koučování
Může vás zajímat:
- Strach, řídíte nebo řídíte?
- strach ze sociálního odmítnutí u dětí a dospívajících
- strach spát mimo domov
