Držte své srdce ve tvaru s těmito tipy

The srdce Je to jeden z nejdůležitějších orgánů, které mají lidské bytosti. Tento sval je zodpovědný za pohyb krve v celém těle a jeho rytmus je indikátorem zdraví. K prevenci srdečních onemocnění je nejlepší zabránit zdravému životnímu stylu.

Kardiolog Manuel Abeytua, předseda Sekce vaskulárního rizika a rehabilitace srdce, nabídl řadu rad, které by posílily srdce, Opatření, která umožňují žít s dobrým zdravotním stavem a udržovat tento orgán ve tvaru a zároveň udržovat nemoci.

Tipy se postarat o srdce

To jsou rady dr. Abeytuy:


- Rutina aktivit, Vyhněte se sedavému životnímu stylu a udržujte častou fyzickou aktivitu je jedním z nejlepších nástrojů, které lze vybrat, aby se zabránilo jakémukoli kardiovaskulárnímu onemocnění. Nestačí však dělat nějaké týdenní sporty. Tam jsou lidé, kteří chodí na procházku, ale pak se posadit po zbytek dne. V takových případech musíte tuto nečinnost přerušit.

- Hmotnost, Hmotnost by měla být monitorována, protože obezita je důležitým rizikovým faktorem, který se také vztahuje k jiným rizikovým faktorům a chorobám, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak. Chcete-li vědět, zda máte dobrý index tělesné hmotnosti, je jednoduchý vzorec: rozdělit hmotnost v kilogramech mezi výškou v metrech a znovu rozdělit výsledek mezi výškou v metrech.


- Cholesterol, Velký rizikový faktor, protože je jednou ze složek aterosklerotického plaku, který se může vytvořit v našich tepnách, který se ztuhne a zužuje tepny, čímž se snižuje průtok krve do srdečního svalu a zvyšuje se pravděpodobnost vzniku sraženiny

- Krevní tlak, Hypertenzní lidé musí monitorovat svůj krevní tlak tak, aby nepřekračoval doporučené hodnoty. Doporučuje se, aby se navázala na podporu odborné osoby, ale je také důležité ji osobně kontrolovat.

- Diabetes, Diabetici by měli být sledováni, v tomto případě měřením jejich hladiny cukru.

Genetické faktory

Spolu se všemi těmito prvky musíte také kontrolovat další faktory riziko aby se vyhnuly kardiovaskulárním chorobám. Ti, kteří mají v rodině kardiovaskulární choroby v anamnéze, by měli mít větší kontrolu a jít na pravidelné recenze označené odborníkem. Ti, kteří utrpěli srdeční infarkt před dosažením věku 55 let, nebo matka nebo sestra prvního stupně, kteří utrpěli srdeční infarkt před dosažením věku 65 let, musí také tuto rutinu dodržovat.


"Stále více se ukazuje, že nemoci mají mnoho rodinné komponenty"vysvětluje Abeytua, který dodává, že" Na jedné straně může být genetický obsah. Jestliže v rodině mají všichni členové velmi vysoký cholesterol, je velmi pravděpodobné, že existuje genetický obsah a že někteří potomci mohou mít vysoký cholesterol, a v takovém případě je nutné provést analýzu a zjistit, jaká opatření je třeba učinit. Na druhou stranu, někdy jsou choroby známé, i když nejsou genetické, protože je možné, že neexistuje genetická složka, ale sdílejí návyky, které mají vliv na zdraví. V každém případě, je-li onemocnění rodiny, je nutné zvýšit dohled nad kardiovaskulárním stavem. "

Damián Montero

Video: Geography Now! Czech Republic (Czechia)


Zajímavé Články

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Nyní žijeme v době, kdy si musíme být velice dobře vědomi našich kapes. Tolik, co ušetříme, abychom vynaložili peníze na to, co potřebujeme, musíme být opatrní a hledat středový bod tak, abychom...

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Naučit se mluvit není jen znát smysl slov a používat je ve správné situaci. Tento proces také znamená použití správné výslovnosti, aby účastníci rozpoznali konverzaci a mohli ji následovat. Jak se...

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

The 13. května se chce stát se Národní den hospitalizovaného dítěte, který si pamatuje tolik dětí, které tráví dětství v nemocničních centrech naší země, a také děkujeme všem ostatním, kteří díky...

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Jednoduchý přístup k internetu a svádění sociálních sítí změnilo způsob, jakým jsme se spojili s lidmi. Obě technologická pole tedy změnily jak způsob, jak poznat nového partnera, tak možnost spáchat...