Břišní tuk, což je vážné nebezpečí jako obezita
Tam je to dbejte, a to se stane sledováním toho, co je. Někdy je jediný způsob, jak si někdo uvědomit, že procházíte stravovacími návyky, drasticky zvýšit váhu. Existují však další známky, které se obvykle nezohledňují a mohou být stejně nebezpečné jako samotná obezita.
Například abdominální tuk, který má velmi škodlivý účinek na krevní cévy. To je to, co Španělská nadace srdce, která varuje před rizikem, které lidé znají za hranice toho, co není pro lidi estetické.
Riziko onemocnění
Španělská nadace srdce vysvětluje, že břišní tuk musí být strážené za účelem vyhnout se tomuto estetickému problému. Cévní kýly jsou v těchto případech nejprve postiženy. V těchto případech jsou postiženy tepny a žíly, čímž se zvyšuje riziko infarktu. Navíc existuje nebezpečí trpení jinými nemocemi.
Tento organismus vysvětluje, že ti, kteří mají abdominální tuk, mají vyšší riziko trpění onemocněními, jako je diabetes typu 2, dna a hypertenze. Problémy, které se často týkají pouze obezity, ale přesto jim přinášejí rizika. Řešení? Jako vždy pečujte o to, co jíme, a zejména se jí vyhýbejte sedavý životní styl.
Zabraňte břišnímu tuku
Zde jsou některé tipy, a to jak pro mladé, tak pro mladé, s kterými udržovat břišní tuk v zálivu:
- Udržujte vyváženou stravu. Ovoce a zeleninu nemohou chybět v nabídkách. Co byste se měli vyvarovat, jsou nasycené tuky a jednoduché cukry. Lidé s nadváhou by měli obzvláště hledat dietu, která by snížila jejich břišní tuk.
- Zajistěte dobrou hydrataci.
- Ukončete sedavý životní styl. Cvičení musí být každodenně lidem. Velmi málo, od chůze až po sportovní centrum. Pohyb je synonymem kvality života, a přestože to stojí, musíte si najít okamžik, kdy se dostanete z gauče, oblečte si boty a vydejte se, abyste se vyhnuli sedavému životnímu stylu.
- Při posezení se musíte vyhýbat tomu, aby se páteř udržel v poloze zakřivená, tímto způsobem bude shromažďování tuků v břiše méně.
- Dospělí by měli zejména sledovat jejich spotřebu tabáku a alkoholu, Zvláště pozorujte, že nikdy nekouříte před dětmi.
Damián Montero
