Aktivity pro uvolnění očí

Znalost řady základních pravidel vizuálního zdraví, jak hygieny, tak držení těla a přijímání jednoduchých každodenních návyků, nám pomůže zajistit optimální fungování očí s co nejmenším opotřebením.

Pro dospělé i mladší lidi, kteří pracují nebo studují před digitálním zařízením, je vhodné, aby každé tři čtvrtiny pracovní doby, v blízkém vidění, prováděly relaxační cvičení tak, aby oči trochu odpočívaly. To se doporučuje zejména uživatelům počítačů. Dále jsou vysvětleny vizuální relaxační cviky; Je vhodné provádět je každý den jako pravidlo vizuální hygieny.

Relaxační cvičení pro oči


Mª Carmen García Castellón
Upozornění: Mª Pilar Martín Lobo.Ústav neurologie a školství

Může vás zajímat:

- Jak se starat o oči, pokud pracujete s počítačem: únava očí

- Suché oko, což je syndrom, který lze vyhnout

- Cranberries, přírodní lék pro zrak vašich očí

- 10 tipů pro prevenci problémů s očima

- 7 let péče o oči nezbytná

Video: Masáž na uvolnění hlavy a uklidnění nervové soustavy.


Zajímavé Články

Letters a já, příběh o dyslexii

Letters a já, příběh o dyslexii

The "dyslexie" Je to čtení poruchy učení což znamená, že děti mají mnoho potíží, když se učí číst, i když jsou motivováni nebo inteligentní. Přestože rodiče mohou pochopit, co tato porucha...

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

WHO a Španělská asociace pediatrie AEP, mimo jiné agentury, doporučují exkluzivní kojení během 6 prvních měsíců života a později společně s dalšími potravinami až do 2 let nebo více. Přestože většina...

Jak získat dokonalou kůži

Jak získat dokonalou kůži

Má záviděníznivou pleť s dokonalá pleť to je touha mnoha (ne-li všech) žen na světě. Vzhled kůže závisí částečně na genetickém dědictví, na jídle a životním návyku, jakož i na péči poskytované.Je...