Přeskočit snídani, nebezpečné rozhodnutí pro srdce
Nerozumí tomu nejdůležitějšímu jídlu dne za nic. Chcete-li čelit den ve vynikajícím tvaru, musíte mít dobré věci snídaně to energie pro den před námi. Ve skutečnosti může rozhodování o tom, že sedět u stolu v dopoledních hodinách nemělo významné negativní důsledky, a nejenom na úrovni výživy, zdraví může také trpět hodně.
To je to, co říká American Heart Association, což znamená, že přeskočení snídaně To může být velmi škodlivé pro srdce. Stejně tak se vyhýbání tohoto prvního jídla dne zvyšuje také riziko vzniku obezity a nadváhy.
Kalorie lepší ráno
K dosažení těchto závěrů analyzovala společnost American Heart Association údaje o populaci a jejich spotřební návyky. Podobně také pozorovali, jestli někteří výživové postupyjako je přeskakování snídaně, souvisejí s vývojem obezity a nadváhy. To vede k jinému zvyku za nic zdravého: jíst mezi jídly.
Přeskakování snídaně způsobuje, že lidé pohlcují více kalorií po celý den, než kdyby je vzali ráno. Právě v tomto okamžiku tento orgán poukazuje na to, že je důležité naplánovat jídlo a znát vhodný okamžik pro každou z nich: "Když jeme, musíme to vzít v úvahu kromě toho, co jíme".
V tomto smyslu tito profesionálové naznačují, že je důležité, aby byl nejvyšší přísun kalorií ráno namísto v noci, protože to sníží pravděpodobnost, že utrpí nějaký typ kardiovaskulární choroby, Lidé, kteří každý den snídají snídani a vyhýbají se jídlu mezi jídly, mají menší riziko srdečních problémů, jako je cholesterol nebo vysoký krevní tlak. A místo toho, že se neustále setkávají s tímto prvním jídlem dne, mají větší riziko obezity, špatné výživy nebo cukrovky.
Snídaně ve Španělsku
Dobrá snídaně by měla být složena ze tří skupin potravin: obiloviny, ovoce a mléčné výrobky. Nicméně,kolik domů Myslíte si, že tyto doporučení odborníků na výživu? Podle Aladuino zprávy málo, ve Španělsku pouze 3% rodin zajišťuje přítomnost těchto tří produktů v prvním jídle dne, což je nízké procento.
K tomuto procentu se přidává další více znepokojující, počet španělských dětí, kteří chodí do školy se žaludkem prakticky prázdným. Přibližně 16% domácností v této zemi zajišťuje pouze snídani složenou ze sklenice mléka, džusu a někdy i vody. Nedbalá praxe, pokud zvážíte množství hodin úsilí, které musí dítě čelit tak málo jídla v žaludku.
Damián Montero
