Kyselina listová, aby se zabránilo malformacím plodu

Každá matka chce pro své dítě také to nejlepší než se toto narodí, Péče o těhotnou ženu označí zdraví dítěte jak uvnitř vašeho lůna, tak jakmile se dostane do světa. Potraviny hrají velmi důležitou roli v tomto procesu, takže musíte sledovat nejnechutnější pokrmy a vezmout ty, které jsou složeny ze zdravých ingrediencí.

Jednou z těchto složek je kyselina listová, která pomáhá matce a dítěti mnoha způsoby. Ve skutečnosti je tento produkt přítomný v mnoha potravinách, což je dobrý způsob, jak zabránit malformacím u plodu.

Význam kyseliny listové

Španělská asociace pediatrie, AEP, vysvětluje, že kyselina listová je důležité, aby zabránil možným malformacím dítěte. Užívání přípravků s touto složkou je jednoduchým a účinným opatřením, aby se zabránilo vzniku těchto anomálií, jako je spina bifida, která brání řádnému rozvoji páteře.

Kyselina listová také snižuje riziko jiných problémů, jako je rozštěp, rty a některé závažné vrozené srdeční choroby. Nejlepší věc v těchto případech je, že je to lékař, který nese těhotenství, takže rozhodne o tom, kdy a v jakém měřítku by měla být kyselina listová.

V ideálním případě byste měli užívat kyselinu listovou před těhotenstvím (a vždy pod lékařský dohled). Samozřejmě, že všechny ženy by neměly užívat stejné množství tohoto produktu. Osoby s vyšším rizikem mít dítě se spina bifidou by měly užívat větší dávky.

Také, pokud nastávající matka už měla předchozího syna S touto malformací a užíváte léky, jako je karbamazepin nebo kyselina valproová, pro epilepsii nebo máte jakoukoli onemocnění, pro kterou je třeba užívat metotrexát, lékař Vám doporučí přesnou dávku.

Potraviny s kyselinou listovou

Aby bylo možné kontrolovat množství kyseliny listové přítomné ve stravě, nabízí AEP tabulku, která ukazuje, do jaké míry je přítomna složky v potravinách:

Potraviny Údaje v mikrogramech
180 g vařených brambor 50
180 g špenátu 160
180 g zelené fazolky 60
180 g růžičkové klíčky 200
180 g vařeného karfiolu 100
100 g vařeného hrášku 90
1 rajčata (85 g) 15
1 oranžová (160 g) 60
1 avokádo (150 g) 100
1 banán (100 g) 20
1 grapefruit (160 g) 20
1 plátek melounu (180 g) 50
1/2 litru mléka 35
90 g bílého chleba 30
200 g těstovin 10