Děti již přijaly polovinu doporučeného cukru, než půjdou do školy
The cukru je více přítomný než věříme v naše životy a v našem jídle. Existuje jen málo produktů, které obsahují tuto složku a které z naší stravy obsahují vyšší hladiny než ty, které doporučují odborníci na výživu.
Ve skutečnosti některé zdravotnické úřady, například Spojené království varují, že nejmenší z domu už přijal částku cukru doporučuje dlouho před odjezdem do školy.
Dejte si pozor na snídani
Snídaně je velkou součástí. Toto první jídlo dne, které by mělo být složeno z mléko, obiloviny a ovoce, někdy je nahrazena průmyslovými cukrovinkami s vysokým obsahem kalorií a samozřejmě rafinovaným cukrem. I když je tato složka přítomna i jinými a priori neškodnými produkty.
Mnoho balených šťáv obsahuje vysokou hladinu cukru, ačkoli mnoho rodičů si to neuvědomuje a podává tyto nápoje při snídani, protože si myslí, že je to přírodní šťáva, když to vlastně není. The čokoládové mléčné koktejly a obiloviny Oni jsou také příliš přítomni v prvním menu, že mnoho dětí jsou u stolu před odjezdem na cestu do školy.
Specialisté vyjadřují, že množství cukru, které dítě musí užívat po celý den, je 19 gramů pro děti ve věku od 4 do 6 let a 24 pro ty, kteří jsou mezi 7 a 10. Ale jak se odráží v této zprávě ze Spojeného království, tyto částky jsou téměř u snídaně a netrvají dlouho, aby byly spotřebovány s přechodem na hodiny, jako například v potravinách, ve výklenku
Dávejte si pozor na výklenky
Pokud se při snídani podává polovina doporučeného cukru, možná je na prázdninách dosaženo doporučené kvóty. Mnoho dětí se opět v polovině rána průmyslové pečivo a další produkty s vysokou úrovní této složky, jako jsou balené šťávy, které mnoho studentů bere doprovázet jejich občerstvení.
Navíc některé školy mají kavárny, kde se prodávají drobnosti, což také předpokládá příliš vysoký přísun cukru pro dítě. Toto, přidané k dávce, kterou přinesli z domova, znamená, že na oběd mladí lidé by už neměli užívat více této složky nebo ji již překročili. Ale neplatí to, když se vrátí do svých domovů, příjem tohoto produktu pokračuje.
Sýrové nápoje, omáčky, sladkosti, čokolády na občerstvení ... všechny tyto výrobky, které jsou velmi přítomny během zbytek dne Dítě znovu mu dá novou dávku cukru.
Vzpomněla si, že polovina doporučené částky už byla snížena na snídani, možná před večeří se již zdvojnásobila nebo dokonce ztrojnásobila. Další důvod, který ukazuje, že existuje pečujte o potravu z nejmenšího domu.
Damián Montero
