Kardiologové doporučují, aby rodiče podporovali cvičení u svých dětí
Tam je to pohybovat, Jakákoli výmluva je dobré, aby ses zvedl z gauče, vyšel ze dveří a praktikoval nějakou činnost. Procházka, bruslení, jízda na kole, registrace pro taneční kurzy; Všechny tyto možnosti jsou platné a pokud jsou také praktikovány jako rodina, mnohem lépe. To je to, co Španělská nadace srdce, FEC, který doporučuje rodičům, aby si od svých dětí od raného věku podporovali cvičení.
85% nesplňuje minimum
FEC doporučuje rodiče obrátit se na cvičení jejich dětí z jednoduchého důvodu: nezletilí ve Španělsku ho pravidelně nevykonávají. To je zřejmé z anketa že tento orgán společně s Světovou federací srdce a sdružením evropských fotbalových asociací vytvořil kampaň "Childen in the City", která se zaměřuje na analýzu životního stylu mladších generací.
Tato studie ukazuje, že 85% dětí ve Španělsku nedodržuje čas denní cvičení doporučená Světovou zdravotnickou organizací pro děti od 5 do 17 let. Tato fyzická aktivita byla změněna jinými méně zdravými postupy, jak se ukázalo v jednom z videí, které vydalo toto tělo a kde je prokázáno, jak sedavý životní styl je rozšířený ve Španělsku.
Sledování televize nebo práce s počítačem se staly většinou aktivitami, které děti prováděly v odpoledních hodinách, s výjimkou jiných zdravějších postupů, jako je například hrát si s přáteli. Řešení? Méně pohovky a obrazovky a více života v vnější z domova, když je volný čas.
Nebezpečí sedavého životního stylu Sedentary jsou velkým rizikem pro zdraví. FEC upozorňuje, že alespoň na světě 6% úmrtí ve světě jsou spojeny s fyzickou nečinností lidí. Nepohyblivost zvyšuje pravděpodobnost trpění kardiovaskulárním onemocněním, což znamená každoroční úmrtí 117 000 osob ve Španělsku.
Z WHO Upozorňuje také na nebezpečí, která může mít sedavý životní styl v závislosti na věku lidí:
V raném dětství:
- Předškoláci s neaktivními rodiči jsou mnohem méně pravděpodobné, že jsou aktivní, a proto udržují zdravý životní styl s dlouhodobými nebezpečími.
- Dva dny více než průměrný počet studentů chybí ze školy.
V dospívání:
- Nižší fyzická aktivita je spojena s nižší akademickou výkonností.
V dospělosti:
- Další týden ročně nemocenské dovolené z důvodu nemoci.
- Vyšší náklady na zdravotní péči.
- Zvýšení předčasných úmrtí.
- Klesání až pětileté délky života.
Pomoc od rodičů
Rodiče mají klíč vyřešit sedavý životní styl svých dětí. Kázání příkladem a povzbuzování fyzické aktivity u jejich potomků má zásadní význam, aby začaly v cvičení a tak zabránily jakémukoli dlouhodobému zdravotnímu problému. Přestože se odráží v průzkumu FEC, hodně je třeba udělat ještě mezi španělskými rodinami.
A 23% dětí Účastníci této studie zjistili, že potřebujete otcova pomoc, pokud jde o cvičení. Ještě vážnější je, že 17% dotázaných nezletilých tvrdí, že s rodiči nikdy nevykonávali žádnou fyzickou aktivitu.
"Udělejte si čas na dokončení fyzická aktivita v rodině to je nejkonstruktivnější způsob, jak dostat děti, aby uprchly z sedavé tendence, protože vidí příklad ve svém vlastním domě a získávají z dětství tento dobrý zvyk, aby ho udrželi po celý život, "říká dr. Carlos Maya, prezident FEC.
Damián Montero
Může vás zajímat:
- 5 sportů k praxi jako rodiny
- Cvičení v dětství
- Jak vybrat sport pro vaše dítě
- Decalogue začít cvičení