Chřipka: 10 tipů, jak se cítit lépe

The chřipka každoročně postihuje 10-20% obyvatelstva, ale v některých uzavřených skupinách, jako jsou školy a mateřské školy nebo azylové domy, je vyšší než 50%, přičemž dosahuje nejvyšší vrcholů prevalence v zimě od chřipkového viru odolává nízkým teplotám.

Kromě toho je mezilidský kontakt v této stanici užší vzhledem k delší době soužití uvnitř domů a budov, což usnadňuje přenos z osoby na osobu. Chřipkové viry Mohou být přenášeny z jednoho dne před nástupem příznaků až do sedmi dnů po jejich nástupu.

Několik tipů, jak se vyhnout chřipce

Je velmi důležité přijmout hygienická opatření, jako je zakrývání úst při kašlání nebo kýchání, nejlépe s jednorázovými kapesníky, mytí rukou, zejména po kašlání, a pokuste se znovu použít tkáně používané při čištění nosních sekrecí.


Doporučuje se umývat objekty pacientů s chřipkou, větrat dům, zvlášť pacientovu místnost, několikrát denně a umístit jej do místnosti odděleně od zbytku rodiny a poradit mu, aby během procesu nezanechal domov, aby se zabránilo rozšíření nákazy chřipky.

10 tipů pro zmírnění příznaků chřipky

Neexistuje účinná léčba proti chřipce, ale můžeme uvolněte příznaky, abyste se cítili lépe, Obecné rady pro postiženou osobu jsou:

1. Zbytek, spánek a dostatek odpočinku, Vaše tělo bojuje chřipka pokusit se vyloučit, což zase činí vaše tělo unavené.


2. Bohatý příjem tekutin. Vyvarujte se dehydratace. Teplá nápoje zvláště pomáhají zmírnit vaše kongesce a uklidnit zduřené krk. Pít horkou vodu s citronem a vodou nebo zklidňujícím mátovým čajem. Vyvarujte se konzumace mléka a jiných mléčných výrobků, protože přispívají k produkci hlenu a zhoršují se. Měli byste se vyvarovat i sladkých a kofeinizovaných nápojů.

3. Bubení nosem správně. Čichání hlenu namísto vyfukování může ublížit vašemu ušnímu bubnu, což dodá bolesti uší vašim nepohodlím. Existuje také správný způsob, jak vyfukovat nos. Pokud to uděláte jinak, ublížíte vaše ušní brýle. Správným způsobem je stisknout prst na jednu nosní dírku a jemně zvuk vyčistit druhý. Nezapomeňte si umyt ruce poté, co jste to udělali.

4. Použijte lék, který zmírňuje příznaky, jako paracetamol, který působí jako analgetikum a antipyretik současně působící na bolest a horečku. Aspirin není u dětí a dospívajících indikován, aby se vyhnul výskytu syndromu Reye, což je častá, ale závažná komplikace jater a mozku. U dospělých je předepsáno s opatrností kvůli žaludečním problémům, které může způsobit.


5. Neupravujte antibiotika sama, pokud nejsou předepsány lékařem pro sekundární bakteriální infekci.

6. Vytvořte parní lázně. Pomáhá navlhčit a odfiltrovat nosní cesty.

7. Pod nosem vložte mátovou masť. Kromě zvlhčování prsou a vnější části nosu, jistě podrážděného tolika nosním výbojem, pomáhá lépe dýchat a zmírňuje kongesce.

8. Udržujte svou hlavu zdviženou. Zvláště během noci, protože pomáhá vypouštět nahromaděný hlen a spát. Umístěte na posteli další polštáře, abyste spali s hlavou nahoru.

9. Použijte fyziologický roztok nosního spreje. Slaná voda rozkládá hlen, který zakončuje váš nos a odstraňuje částice z viru a bakterií z nosních dír.

10. Jezte zdravé, zejména mnoho ovoce a zeleniny. Vitamínové doplňky se ukázaly jako zbytečné, a to jak vitamín C (neškodné, protože přebytek je obvykle vylučován močí), tak vitamínů A a D, s nimiž je třeba být opatrnější, protože je rozpustný v tucích a není rozpustný ve vodě, může se hromadit a způsobují intoxikaci ve vysokých dávkách.

Nejlepší způsob, jak předcházet chřipce, je očkování

Kromě zvyšování obrany a vyvarování se virové infekce co nejvíce, nejlepší způsob, jak zabránit chřipce je to vysoce účinné očkování, které poskytuje ochranu od osmého do devátého dne a přetrvává po jednom roce. To je vhodné provádět v období od října do listopadu. Chřipková vakcína je zvláště indikována u vysoce rizikových skupin:
- starší 60 let.
- Děti do 5 let.
- Imunosuprese (diabetes, AIDS, transplantace atd.).
- s těžkým předchozím onemocněním, zejména s dýchacími příznaky (emfyzém, bronchitida,
atd.) nebo srdeční (infarkt myokardu, chlopňová onemocnění srdce atd.).

Doporučuje se také vakcína proti chřipce pro zdravotnický personál a ti, kteří žijí s lidmi s chronickými zdravotními problémy.

Chřipka je kontraindikována u žen v prvním trimestru těhotenství, u lidí alergických na vejce nebo u těch, kteří mají akutní onemocnění s vysokou horečkou, dokud tato situace nezmizí. Stejně tak by děti do šesti měsíců neměly být očkovány.

Vzhledem k vysoké rychlosti mutace viru chřipky, specifická formulace vakcíny uděluje imunitu na krátkou dobu, takže je nutné každý rok vyvíjet nové vakcíny podle běžných kmenů každý rok.

Některé zvědavosti o chřipce

The Chřipka je akutní infekční onemocnění (chřipka nebo chřipkový virus), který se přenáší z člověka na člověka kašlem, kýcháním nebo přímo znečištěnými společnými předměty (brýle, talíře, ubrousky apod.). Tento přenos je proveden prostřednictvím kapičky spreje nabité viry, pocházející ze slin a nasální a / nebo bronchiální sekrece.

The chřipkové viry odolávají více v suchém a chladném prostředí, Mohou udržet svou infekční kapacitu po dobu jednoho týdne při teplotě lidského těla během 30 dnů při 0 ° C a po delší dobu při nižších teplotách. Může být snadno inaktivován detergenty nebo dezinfekčními prostředky. Tento virus mírně přeměňuje, jaké síly ročně vyrábí konkrétní vakcínu.

Počáteční příznaky mohou být podobné chladu, ale je obvyklé začít náhlé formy s vysokou horečkou, mezi 38 a 40 ° C a zimnicí. Spočívá v bolestech v krku, slabosti, bolestech svalů (myalgie) a kloubech, kašel obvykle suchý a bez hlenu a malátnosti. Ačkoli to může být zaměněno s chladem společné, chřipka je vážnější choroba a je způsobena jiným typem viru. To může také způsobit, častěji u dětí, nevolnost a zvracení, stejně jako gastroenteritida, která se nazývá žaludek nebo břišní chřipka.


Dr. Román Rodríguez Barriguete, Praktický lékař a lékař práce FCC.

Video: Grapefruit: Zázračné ovoce, které fantasticky funguje proti chřipce a nachlazení!


Zajímavé Články

Takto jsou chlapci od 10 do 12 let

Takto jsou chlapci od 10 do 12 let

Rovnost práv mezi muži a ženami není móda, ale dobytí moderních časů. Někdy mají nápady stejně jednoduché jako ženy stejné příležitosti jako muži, stejná práva atd. Byly velmi zapomenuty.Je zřejmé,...

Vzdělání nebo genetika: co dělá inteligentní dítě?

Vzdělání nebo genetika: co dělá inteligentní dítě?

Co dělá inteligentní dítě? Existuje klíč k tomu, že jedna osoba je moudřejší než druhá? Budou ti, kteří si nemyslím, protože inteligence je přímo spojena s genetickými vlastnostmi dítěte. Budou také...

Sporty v těhotenství: opatření a výhody

Sporty v těhotenství: opatření a výhody

Pěkná analýza nás může přimět k tomu, abychom si mysleli, že sport, fyzická aktivita a těhotenství jsou opačné skutečnosti. Za to stojí za to, aby si pomyslela na to, jak dobře to může přijít Fyzická...