Je to tak jednoduché, jak se stát optimistou
Říkají, že pesimista není nic jiného než zkušený optimista, ale je to pravda? "Smutná realita" nás může uvěřit tomu, že život to nestojí za to? Samozřejmě že ne. Buď optimista Je to životní styl, který je nakažlivý ve všech malých detailech a je to jednodušší, než si dokážete představit.
Existuje mnoho praktických důvodů, proč by měl být člověk optimista, a mnoho z nich je podpořeno vědou. A tak, jak si připomínají ve společnosti Scientific American, pozitivní výhled na budoucnost má přínos v současnosti, protože to dělá příjemnější. Kromě toho si lidé kolem nás uvědomují, že pozitivismus, který z nich činí mnohem déle.
Pokud se zdá, že je příliš málo, je jiná silný motiv čímž by se člověk měl více usmívat: je prokázáno, že ti, kteří mají problémy se zdravotním postižením, se lépe zotavují, pokud čelí těmto obtížím optimistickým postojem.
Jak být optimistický?
Věda se pokoušela zjistit, jaké metody mohou lidé následovat, aby byli optimističtější. Ve studii z roku 2011 bylo prokázáno, jak přemýšlejte pozitivně v budoucnu se lidé cítí šťastnější. Konkrétně vědci srovnávali skupinu lidí, kteří si každý den mysleli, že budou mít v budoucnu pět minut v budoucnosti. Druhá skupina si představovala svou každodenní činnost bez jakýchkoli změn. Závěrem práce bylo jasné, že první skupina výrazně zvýšila svůj optimismus v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu.
Ne všichni vědci se však shodují na definitivní metodě optimismu. Toto je cíl nedávné metaanalýzy publikované v časopise The Journal of Positive Psychology od vědců John Malouff a Nicola Schutte, V této práci výzkumníci spojili výsledky 29 předchozích studií a našli výsledek: s tréninkem v optimismu je možné tento pozitivní pocit zvýšit.
Ano, můžete být optimistická
Závěr je jasný: optimismus může být "vyškoleno", ačkoli ano, konečný výsledek bude záviset na tom, jak je trénink. "Stále je hodně se učit"v této oblasti komentují vědeckou společnost American American, odkud si ponechávají prostor pro naději:" pokud si nejste zcela jisti, zda je sklenice naplněná, můžete vytvořit pozitivnější vizi. "Jak? První krok není tak komplikované: představte si svou budoucnost a představte si, že je optimistická osoba.
Naučte se být optimistou
Optimismus je hodnotou, kterou mohou děti učit v domě. Jsou to některé metody pro tento účel:
1. Spravujte pesimistické postoje, Analyzujte situace, ve kterých se objevuje pesismus, a objektivně zhodnoťte situaci.
2. Zvyšte své úsilí, Je dobré ho chválit a motivovat, když se něco děje dobře, zvlášť když do toho vložil hodně úsilí. Je důležité, abyste pocítili chuť malého vítězství, což vám dává pocit hrdosti.
3. Venujte větší pozornost vašim optimistickým momentům. Je to způsob, jak vidět, že jeho rodiče získávají větší pozornost, když má optimistickou vizi.
4. Zvýrazněte jeho vlastnosti. Budete schopni rozvíjet své sebevědomí, budete se cítit bezpečněji a také se naučíte oceňovat své osobní vlastnosti.
5. Učte ho přijmout, Naučit se milovat a přijímat sebe, jak jsme od dětství, je velmi důležité. Musíme znát naše omezení a snažit se být každý den o něco lepší, ale vyhnout se zbytečným zklamáním.
Damián Montero
