Naučte malým lidem, jak jíst kázáním příkladem
Chceš svého syna dobře jíst? Procházejte příkladem, je to tak snadné. Učení dobrých stravovacích návyků bude znamenat schopnost učit malé děti, jak se s nimi vyrovnat u stolu. Ale rodiče vědí tyto pojmy výživy? Jsou schopni vdechnout těchto praktik?
Podle studie Cinfasalud, ne, většina rodičů ve Španělsku není schopna učit dobře stravovací návyky jejich dětem, protože je nezná přímo. Tito dospělí dělají mnoho chyb při jídle u stolu a umožňují mnoho porušení, které nakonec ovlivňují výživu nejmenšího domu.
Chyby na stole brzy ráno
Podle této práce jsou chyby u stolu, které rodiče dovolují, dány z první jídlo dne, Údaje v této studii ukazují, že osm z deseti rodin má nesprávnou snídani. Zatímco toto menu musí být složeno ze tří skupin potravin: ovoce, mléko a obiloviny, pouze jeden z deseti zahrnuje první. Nedostatek času způsobený brzy ráno je hlavní příčinou.
Ačkoli možná největším problémem zjištěným v této studii je toleranci, kterou rodiče dávají k jídlu Televizní obrazovku nebo s jinou obrazovkou protože nejméně 71% dětí ve Španělsku sedí u stolu s nějakým zařízením zapnutým poblíž něho. Právě v tomto okamžiku mají dospělí větší odpovědnost, neboť často jsou těmi, kteří tyto položky používají, buď aby odpověděli na zprávu na svém smartphonu, nebo sledovali program v televizi, což dětem uvidí toto chování jako něco normálního
Výuka jídla: postupy v oblasti rizika
Tato studie také odráží mnoho rizikových postupů, které rodiče u stolu dělají se svými dětmi. První je vynutit dokončení vše na talíři Dokonce i když dítě říká, že je plný a nemá žádnou chuť k jídlu. Vynucení dítěte, aby si užíval více jídla, než potřebuje, může způsobit vážné výživové problémy, jako je zvyknutí si jíst více než je nutné.
Pokud jde o způsob, jakým se rodiče potýkají s nutričními problémy, jako je obezita. Podle údajů z této studie 43% dospělých nepřijímá žádné opatření abyste věděli, že vaše dítě má nadváhu a stále dovoluje dítěti udržovat tyto špatné stravovací návyky, i když nejsou zdravé.
Mezi 47%, kteří přijmou opatření proti nadváze svých dětí, existují i ti, kteří přijali nebezpečné opatření. Například 12,7% těchto dospělých má děti zahájení a stravě bez předchozí konzultace s odborníkem. Ačkoli je pravda, že drtivá většina přechází na odborníka před zahájením léčby.
Dobré výživové návyky pro děti
Mnoho z těchto problémů může být zabráněno vdechováním dobré návyky potraviny. Přestože obezita a nadváha jsou také ovlivňovány genetickými faktory, chování u stolu je také důležitou součástí problému. Tato práce naznačuje, že téměř 52% konzumuje maso mezi čtyřmi a sedmi týdny, což je částka, která přesahuje částku, kterou doporučují odborníci, kteří ji doporučují jednou až třikrát.
A pokud je maso překročeno, chybí jiné potraviny. Například jen jedno z pěti dětí pije ryby tak často, jak odborníci na výživu doporučují, více než třikrát týdně. Na druhou stranu, jen přes 13% dětí jíst zeleninu ve více než sedmi týdenních příležitostech.
Damián Montero
