Nápady na překonání životní krize

S příchodem nového roku si mnozí lidé uvědomují potřebu provést změnu. The zásadní krizi ovlivní 3 z 5 Španělů a nejčastěji se opakuje zásadní krizi je to "Už nemůžu", "Potřebuju změnu".

Ti, kteří trpí těmito krizemi potlačovaných emocí, budou trpět hněvem, rozhořčením a bezmocí, čímž se mnozí nedostanou k spánku, nebudou se muset přizpůsobit hmotnosti nebo kouřit. Důležitá krize je ta, která trpí změnami ve věku, změnou číslice na 40 až 50, rozvody, odloučením nebo odchodem dětí.

Příčiny, které předurčují životní krizi

Lidé, kteří trpí životní krizí, procházejí různými neštěstími krize a změnami v životní fázi v dospělém životě, jako jsou:


- nedávná smrt páru po bolestivé nemoci,
- hospodářské vlivy rodiny s jedním rodičem,
- stáří a progresivní devitalizace nemoci rodičů,
- toxický pár,
- rozvod s malými dětmi ve vleku ...

Také přichází do hry opakované vydání dalších starých lítostí, které jsme si mysleli, že se uzdravily, zranění dětství a mládí se znovu otevřou před pocit opuštěnosti. Opět se objevuje osamělost a strach, aby upadli do pasti bezmocnosti. Verónica Rodríguez Orellana, ředitel a terapeut koučovacího klubu, vysvětluje, že "ti, kteří trpí těmito krizemi, které potlačují emoce v tváři nespravedlivých zkušeností, znovu získají svou platnost nekontrolovanou silou: vztek, nelibost a impotence, mnoho lidí nespí, v hmotnosti nebo kouření nutně. "


"Abychom překonali zásadní křižovatky jako jsou nemoci, úmrtí, ekonomické neštěstí, musíme si být vědomi těchto emocí a jak čelit těmto obtížím, předurčují nás ke zdraví a nemoci," vysvětluje Rodríguez Orellana.

"Je to vyrovnání toho, co cítím, co si myslím a co říkám, to je kontakt s emocemi, tvorba myšlenky, která motivuje je a jejich přenos k ústní komunikaci," dodává tento psycholog.

Jak překonat životní krize

Myšlenky k dosažení sledovaných cílů s dvojím účelem: projekce a podnikání.

1. Projektování spočívá v stimulaci a podporovat naši kreativitu k tomu, abychom přeměnili realitu a učinili ji atraktivnější a fascinující, protože vše je náchylné na změnu, "vysvětluje ředitel klubu koučování.

2. Provést změnu otevírá řadu možností, vložte je do hry a spojte se s emocemi, aniž byste se strachovali, že cestujete cestou nebo se ztratíte. "Jde o zarovnání toho, co cítím, co si myslím a co říkám, to je kontakt s emocemi, tvorba myšlenek, které motivují je a jejich přenos k ústní komunikaci," uzavírá Verónica Rodríguez Orellana.


Hra jako překonání zásadní krize

V našem evolučním vývoji hra hraje zásadní roli. Když hrajeme s realitou, rozvíjíme si představivost, otevíráme myšlenku na fantazii, začleňujeme učení a kontaktujeme naše emoce.

Nicméně, jak jsme vyrůstají, konvence potvrzují, že stav dospělých je v rozporu s hrou: není dobře vidět, že zralý a vážně zralý hrát. Tímto způsobem se kreativita zmenšuje a naše schopnosti a odvaha přeměnit realitu jsou odsouzeny.

To je důvod, proč je změna v našem životě podobná zahájení nové hry, odzbrojení ozbrojených.

"Tato inovativní terapie usnadňuje, abychom se mohli vrátit k situacím velkých emočních konfliktů, například v případech nízké sebeúcty, ve které se používají dobře strukturované tvůrčí procesy, které stimulují důvěru a které způsobují, že se problémy objevují skrze verbální a neverbální jazyky" , vysvětluje Verónica Rodríguez Orellana.

V rámci skupinových koučinků účastníci komunikují s plastovými materiály (obrazy, koláže atd.), Literaturou, hudbou; dokonce i s tělem, provádějící proces sebevědomí, přijímání a pokrok v nejvíce zakořeněných problémech. Jsou to nástroje, které fungují jako únikové ventily, které navíc nabízejí modely pevnosti a velké autonomie.

Umění a tvořivost jsou neodmyslitelnými aspekty lidské bytosti; můžeme je rozvinout a začlenit je jako nástroje umožňující výraz a které nám dávají možnost dosáhnout dobrého řízení emoční rovnováhy.

Marina Berrio
Upozornění:Verónica Rodríguez Orellana, Koučingový ředitel klubu a terapeut

Může vás zajímat:

- Smrt milovaného člověka, jak překonat smutek

- Jak dělat negativní myšlenky zmizí

- Jak odstranit úzkost

- Důvěra, výhody uvědomění

Video: Strach a panické ataky


Zajímavé Články

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jedním z hlavních problémů rodičů vůči dětem během dospívání je užívání drog. OEvropská observatoř pro drogy a drogovou závislost Odhaduje ve své zprávě o drogách z roku 2017, že nelegální droga...

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Během těhotenství zůstává tenká, je to posedlost, která postihuje stále více žen, i když jde přímo proti přírodním zákonům. Přírůstek hmotnosti v těhotenství je nezbytný pro dobré zdraví matky a...