Bolest zad a její vztah k používání smartphonu
Nadměrné používání mobilních zařízení má negativní důsledky, jako je zvýšená bolest zad. The bolest zad je spojena s používáním smartphonu a to se odráží ve studii provedené časopisem Surgital Technology International kde bylo prokázáno, kolik trpí páteř, zatímco člověk zůstává v obvyklé pozici, aby si poradil s jeho mobilním telefonem.
Smartphone a bolesti zad: zvýšení hmotnosti na podporu
Páteř obvykle podporuje hmotnost v rozmezí 4 až 5 kg v neutrální poloze, tj. Udržování sklonu 0 °. Avšak při každém stupni sklonu, který tato část těla obdrží, zatížení, které má být podepřeno, se zvyšuje až do dosažení hodnot, jako je 12 kg při 15 ° a dokonce 18 kg při 30 °.
Tyto úrovně sklonu zadní strany obvykle dosahují uživatelé smartphonů a nikoliv na krátké chvíle, ale na delší dobu při reagování na četné zprávy. Pro větší využití těchto zařízení prochází zadní část více nakloněného času, a proto podporuje delší dobu nadměrné zatížení, což způsobuje, že tato zóna trpí dost.
Ztráta zakřivení zad: nadměrné používání smartphonu
Tato nadměrná hmotnost v oblasti páteře způsobuje, že tato část těla trpí a ztratí jeho zakřivení. To vede k vzhledu problémů zad, jako je degenerace svalů a obratlů, a dokonce i zlomení některých těchto kostí může nastat v důsledku degenerace způsobené konstantním zatížením.
Vedle této konstantní polohy se předpokládá větší stres v krčních obratlinách, což může vést k předčasnému opotřebení. To znamená, že tato osoba má často větší závratě a samozřejmě větší bolest v této oblasti těla. Samozřejmě, jakmile toto opotřebení nastane, je méně možné mít správné držení těla.
Využívejte dobré postoje při používání smartphonu
V tomto okamžiku je zřejmé, že je třeba zachovat dobrou pozici. Odborníci doporučují jeden, v němž jsou pas a nohy vyrovnány v úhlu 90 stupňů při posezení a samozřejmě i místo, kde můžete odpočívat. V případě stojícího se uši vždy musí shodovat s rameny, což znamená, že stupeň sklonu sloupce je 0 °.
Je nezbytné, aby tyto pokyny učil nejmladší členové domácnosti, kteří se stále vyvíjejí a tyto problémy mohou trpět vážněji. Samozřejmě, další způsob, jak učit děti i dospívající, je zodpovědné používání smartphonu, které by mělo být využíváno pomalu, aby se zabránilo excesům, které by mohly stát jejich zdraví.
Damián Montero
