Kdy musíme začít sledovat nadváhu dítěte

The dětská obezita je to problém, který se stále častěji děje kvůli rozšíření nadměrně sladkých nápojů, zpracovaných výrobků a rytmu života, který stále více přitahuje sedavý životní styl.

Z těchto důvodů více a více odborníků doporučuje, aby Nadváha u dětí od mladšího věku. Tímto způsobem bude možné bojovat proti dětské obezitě od jejího vzniku a vyhnout se zdravotním problémům odvozeným z přebytečného tuku. Mnozí tvrdí, že musí být od šesti let, kdy musí začít kontrolovat váhu nezletilých.

Více agresivních terapií proti dětské nadváze

Podle Pracovní skupina pro preventivní služby v USA, děti by se měly podrobit screeningu, aby zjistily, zda mají nadváhu po šesti letech věku. Tímto způsobem budou odborníci schopni v těchto případech zahájit vhodnou léčbu, která bude v protikladu s obezitou. V tomto okamžiku mnozí Američtí odborníci na výživu vsadili na agresivní terapii zaměřenou na změnu chování těchto pacientů.

To je, nechte je přijmout rutiny, které je dělají opustit sedavý životní styl a užívat vyváženější stravu od potravin s přidanými cukry a nasycenými tuky. Ty by měly být aplikovány pevně a bez odchylek, protože záměr je řešit problém od počátečních fází a nečekejte, až se v budoucnu dostane více. Je také jednodušší, aby dítě přijalo toto chování než dospívající, který má roky a roky sedavého životního stylu a špatné stravy.

Ale toto tělo nezapomíná na obezitudospívajících a dospívajících, Podle těchto odborníků by tito pacienti s nadváhou měli také podstoupit behaviorální terapii, u kterých by se měli také účastnit rodiče. Mise je stejná: vnášet životní styl se sporty a vyváženou stravu. V tomto případě je účast rodičů klíčová, protože se musí naučit, jak se vyvarovat lákavých potravin doma a povzbuzovat své děti, aby pokračovaly v této léčbě.

Jak bojovat z domova proti dětské nadváze

Rodiče by neměli čekat na diagnózu případu nadváhy, aby změnili zvyky života svých dětí. Pokud pracujete od začátku, vyhneme se problémům s obezitou v budoucnu. To jsou některé z bodů, které lze z domova použít v této prevenci:

1. Plánované a vyvážené podávání kde se vyhýbá nadměrnému množství sendviček, nealkoholických nápojů, sladkostí atd. a zvýšit nabídku ovoce, zeleniny, mléčných výrobků, luštěnin a obilovin.

2. Pravidelně provádějte fyzické cvičení, Chůze nebo cvičení sportu s přáteli nebo rodinou je nejlepší způsob, jak vnášet fyzickou aktivitu.

3. Respektujte čas jídla, Potraviny s nadměrným obsahem tuku a cukrů je třeba se vyvarovat mezi jídly, protože jejich konzumace má dvě nevýhody: poskytují mnoho kalorií a málo živin a odstraňují touhu požírat mnohem výživnější potraviny.

4. Význam mléčné výrobky, Význam těchto potravin pro kosti je důležitý pro zajištění veškerého vápníku, který potřebují.

5. Prevence rychlého občerstvení protože velmi vykrmuje a krmí málo.

6. Jíte pomalu a bez rozptýlení jako jsou televize, videohry, smartphony atd. Více než dvě hodiny před televizí upřednostňuje obezitu.

7. Jezte v moderování a různými způsoby takže ve stravě je trochu všechno a ne moc.

8. Celá rodina se účastní praxe dobré návyky potraviny Zdravá strava je zdravá pro všechny, bez ohledu na to, zda mají nadváhu.

Damián Montero