Jak se vyvarovat špatných postojů a předcházet bolesti zad u dětí
Pět dní týden ve dnech kolem šesti hodin je v průměru doba, kterou děti tráví ve škole. A pokud se cítí špatně, je pravděpodobné, že se naše děti vrátí domů s bolestí zpět, Z dlouhodobého hlediska můžeme riskovat problémy s kolonami. Prevence je proto zásadní.
Naučte dítě udržet dobrá poloha Je to úkol, který musí začít doma. Využívání momentů, kdy dítě sedí u stolu nebo na pohovce, aby sledovalo film a vysvětlovalo, jaký je nejlepší způsob, jak to udělat, je nezbytným prvním krokem. Tímto způsobem bude možné vyhnout se bolestí zpět a vyvarujte se velkých problémů, jako jsou páteřní malformace.
Jaká je nejlepší pozice
Odborníci si pamatují potřebu pečovat o páteř kvůli jejímu významu v těle. Tato oblast je zodpovědná za držení těla, působení proti síle gravitace a udržení osoby v poloze vzpřímeně, zajišťuje pohyblivost vzadu, chrání míchu a slouží jako kotevní bod pro svaly a vazy.
Jakmile je pochopena důležitost páteře, je třeba se o tuto oblast těla starat a chránit záda. Odborníci doporučují jako nejlepší polohu, kde jsou hlava a ramena zarovnány s pánví, boky a koleny. Sterna by měla směřovat dopředu a shromáždit břicho.
Měli byste se vyhnout tomu, že hýždě nejsou v zpět židle a kde se zadní část neopírá o opěradlo. Je také nutné vyhnout se vychycení nohou a jejich umístění na polstrovanou plochu sedadla, která má být umístěna na nich. Hlava by měla být vždy rovná a těšit se dopředu a snažit se vyhnout ramenům, které jsou podporovány za pánve. Tímto způsobem bude možné vyhnout se trpení páteře a bolesti v této oblasti těla.
Školní zařízení
Kromě správného držení těla v době setkání byste měli také zajistit, aby dítě udržovalo a dobré zdraví na zádech díky školním potřebám. V tomto smyslu je vhodné zajistit váhu v batůžkách dětí, nikdy účtovat víc, než je potřeba a nosit základní věci pro tento den. Tento výrobek by měl také mít dobré rukojeti, polstrovaný pro ochranu ramen a zajistit správné rozložení zátěže, aniž by jedna oblast přijímala více než druhá.
Doporučuje se také používat batohy s válečky pro snadnější dopravu školního materiálu a zabránění tomu, aby se tato zátěž dostala na zadní stranu a způsobila tak utrpení. Školní nábytek musí být také adekvátní a vyhnout se bolestí zad. Použití standardních stolů a židlí je odrazeno, jelikož různé výšky studentů mohou způsobit, že všichni nebudou moci používat opěradlo sedadel.
V tomto smyslu byste měli vsadit nastavitelná sedadla umístěte opěradlo do správné výšky pro zadní stranu každého studenta. Tabulky by měly být také přizpůsobitelné velikostem dětí, aby se zabránilo zbytečnému ohnutí kufru při čtení nebo psaní.
Damián Montero
