Emocionální nejistota: kroky k zastavení nejistoty
The sebevědomí Je nezbytné dosáhnout osobních cílů. Bezpečnost je energie, která nám umožňuje dosáhnout našich snů navzdory neúspěchu a neštěstí. Není snadné být bezpečným člověkem, často máme pochybnosti a obavy ohledně našich schopností a způsobují to, že podléháme nedůvěře a nejistotě. The emoční nejistota Odsuzuje nás, je to jako řetězec, který si klademe na sebe, ale od něhož není snadné se osvobodit.
Kořeny nejistoty
Proč jsou někteří lidé nejistý? The emoční nejistota v sobě Způsobuje to nedostatek důvěry a strach, že v této osobě vzniká tato malá důvěra. Osoba nedůvěřuje svým schopnostem a schopnostem a věří, že bude obtížné uspět nebo překonat určité situace, tato víra je základem strachu z odmítnutí, strachu ze sebe samého, strachu z toho, že není přijat, a strachu k selhání, které jsou zase základy nejistoty.
Příčiny nedostatku důvěry mohou být různorodé a závisí na zkušenostech, které žila osoba. Je pravda, že existuje určitá genetická předispozice k nejistotě, ale tato předispozice je určena osobními zkušenostmi každého z nich. Takže mezi zkušenostmi, které vytvářejí nedůvěru v sobě, můžeme poukázat na to,
- Několik příležitostí prokázat své schopnosti a proto rozvíjet důvěru. To je obvykle určeno nadměrnou ochranou v dětství.
- Zkušenosti s negativními výsledky během demonstrace vlastních schopností.
Jak je nejistá osoba?
Když se člověk cítí nejistě, neustále se obává odmítnutí a nesouhlasnosti ostatních. A proto kvůli nejistotě může osoba vyvinout tendenci izolovat se nebo hledat souhlas za každou cenu. Obě reakce znamenají značné zhoršení jejich osobních vztahů. Tyto reakce můžeme pozorovat i těmito projevy:
- Neustále vyžadují chválu a pozornost. Potřebují si zajistit jejich důvěru a sebevědomí prostřednictvím externích hodnocení. Mohou se stát sobeckými, protože se zaměřují pouze na získání pozornosti.
- Jsou velmi náchylní, Vezmou všechno jako kritiku nebo útoky proti své osobě. Oni netolerují žádnou kritiku a jsou považováni za připomínky, které nejsou.
- Neustále mluví o dobrých věcech, které dělají a kvality, které mají. Dělají to nevědomky v marném pokusu ukázat si vlastní hodnotu.
- Potřebují trvalý souhlas když něco dělají nebo se musí rozhodnout. Mají těžké rozhodnutí a bojí se dělat chyby, takže se budou zeptat mnoha lidí a budou se snažit o schválení.
- Těžko tolerují selhání a snažili se ospravedlnit své chyby, místo aby je přijali a učil se od nich.
- Často dělají legraci ostatním, používají vtipy a smysl pro humor. Tento smysl pro humor je užitečný dvěma způsoby: na jedné straně se dají přijmout a na druhé straně jim pomáhá znehodnocovat ostatní v pokusu být nadřazení.
Kroky k překonání nejistoty
1. Analyzujte své přesvědčení a interpretace, Začíná vám více odpouštět a především si pamatujte, že jakmile jste udělali chybu, neznamená to, že se vždy chystáte dělat chyby.
2. Učte se od vašich chyb. Selhání jsou přirozenou součástí života, ale nemusejí být špatní, musíme se z nich poučit.
3. Nakreslete svůj vlastní plán, abyste překonali nejistotu. Navrhujte každodenní cíle, které můžete dosáhnout a které vás vyzývají proti vaší nejistotě. Tímto způsobem můžete sledovat plán, jak překonat vaši nejistotu po krocích.
4. Přestaňte se srovnávat s ostatními. Často se porovnáváme s ostatními a máme tendenci vidět, že jsme sami horší. Nikdy se neporovnávejte s ostatními, nezapomeňte, že každý následuje svou vlastní cestu.
5. Vytvořte seznam silných stránek a schopností a každodenně jej přezkoumávat.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.
Může vás zajímat:
- Fat talk: nejistota před zrcadlem
- strach ze sociálního odmítnutí, jak být přijat do skupiny
