Proč byste neměli opustit mobilní telefon vašeho dítěte před spaním
Chcete, aby vaše dítě dobře spalo v noci? Je to snadné: nenechávejte ho mobilní telefon nebo tablet, Proč? Stále více studií ukazuje, že tato zařízení poškozují dětský spánek, jak připomnělo Ministerstvo zdravotnictví USA.
V nové práci výzkumníci přezkoumali několik studií a shledali jednoznačnou souvislost mezi jejich použitím zařízení u dětí v době spánku a nedostatečného spánku, špatného spánku a nadměrné denní spavosti.
Doporučení pediatrů
"Lekce studie jsou jasné a znepokojující." Dr. Henry Bernstein z dětského dětského léčebného centra v Cohenu Nový Hyde Park, v New Yorku, který varoval, že "by měla být věnována větší pozornost možnému vlivu přístupu mobilních médií o dětském spánku. "
Odborníci již dávno doporučují široké populaci (děti a dospělí), aby před spaním nepoužívali obrazovky. Nicméně tato studie, připravená ve Spojeném království a publikovaná v časopise JAMA Pediatrics, má zjevný bod: zjistila, že děti nemusejí ani používat chytré telefony, tablety nebo jiná zařízení, aby se setkaly s problémy se spánkem: "prostě mít je ve svém pokoji stačilo, aby projevil efekt," říkají.
Ačkoli studie nemohla prokázat příčinný vztah, Výzkumníci doporučují opatření k omezení přístupu k elektronickým zařízením v noci: "Intervence by měly zahrnovat multidisciplinární přístup učitelů a zdravotnických pracovníků k tomu, aby posílili rodiče s cílem minimalizovat škodlivé vlivy na zdraví dětí, "uzavírali v příspěvku.
Potřeba dobře spát
Nemluvíme o něčem málo důležitém: kvalita spánku Záleží na tom, jak budou děti dělat během dne, kolik se budou učit a tak dále. A jak je možné, že pouze s přítomností vedlejšího mobilu je sen ovlivněn? Velmi snadné: upozornění. Odborníci připomínají, že noční používání elektronických médií může "zpoždění" čas spát, zvýšení expozice světlům obrazovky, které by mohly zmást biologické hodiny organismu a dokonce probudit děti s textovými zprávami a dalšími oznámeními poté, co usnuli. "
Tito lékaři opět ovlivňují důležitost spánku"Bez dostatečně kvalitního spánku budou děti mimo jiné vystaveny vysokému riziku obezity a cukrovky typu 2," dodává Bernstein, který uvádí další důsledek: "Děti a dospívající budou méně schopni soustředit se, nebudou dělat tak dobře ve škole, oni budou nemocní častěji a budou mít měnící náladu. "
Damián Montero
