30% dětí a dospívajících trpí poruchou spánku
Jen málo činností vyžaduje tolik času jako spát, Ačkoli se zdá, že se nic nedělá, spánek je něco velmi důležitého a když se to nedělá správně, výsledky jsou pozorovány u lidí. Účinky, které trpí více dětí a mladistvých, než by člověk mohl a priori myslet.
Konkrétně Španělská společnost ambulantní pediatrie a primární péče, SEPEAP, obrázek v a 30% počet dětí a dospívajících, kteří trpí nějakou změnou spát, Zájem, který se soustředil na Kongres XXX, kde se shromáždilo více než 1 000 pediatrů, kteří se zabývali odpočinkem mezi nejmladšími a mnoha dalšími tématy.
Poruchy spánku: problémy s diagnózou
Podle pediatrů se v diagnostice objevuje jeden z problémů v tomto typu změn, neboť mnoho pediatrů nezohledňuje tento typ problémů při hodnocení svých pacientů. Zejména, a 20% lékařů primární péče nezahrnuje ve vašem dotazníku žádnou otázku o spánku, která vede k a underdiagnosis.
Tato nedávná diagnóza vede k tomu, že tato změna spánku nelze správně zacházet, neboť pediatr ji neuvidí, nemůže být odkázán na příslušného odborníka. The přestávka by měli být více zohledněny lékaři primární péče podle SEPEAP, kteří říkají, že problémy se spánkem nedostávají význam, který by měli mít.
Sen a chování dětí
Pediatři vyjadřují, že mnohé z behaviorálních problémů, které rodiče vidí u svých dětí, souvisejí s poruchami spánku. Konkrétně jeden z pěti případů pochází z a špatná přestávka v noci. V tomto smyslu se doporučuje, aby v případě, že je nezletilý člověk viděn chovat špatně nebo špatně temperovaný dospívající, jejich noční plány jsou přezkoumány.
Rovněž se doporučuje, aby rodiče vsázeli na získání správných programů spánku v prvním roce života. Posaďte se dobré základy bude to dělat děti schopné spát autonomně, což podle několika studií znamená, že v budoucnu budou mít méně příležitostí, aby se probudili nárok na přítomnost jejich otce.
Pediatři samozřejmě varují, že nemůžete předstírat, že děti jsou v raném věku, a dodržovat správné programy spánku. Během prvních šesti měsíců dítě spí celkem 17 hodin, ale bude to dělat v několika cyklech mezi 3 a 4 hodinami. Nebude to déle než 7 měsíců, kdy děti získají nepřetržitý rytmus odpočinku a nepřetržitý spánek.
Spánek a odpočinek: kombinace několika faktorů
Pediatři dospěli k závěru, že sen je nakonec kombinací několika faktorů. První, dosažení správné plány spánku, následující jsou příloha a postoj rodiny. Pokud děti žijí v klidném prostředí, kde se cítí pohodlně, jejich úroveň výstrahy se sníží, což jim pomůže usnout spíše, když je čas jít spát.
Rovněž doporučujeme rodičům, aby vsadili na správnou hygienu spánku přičemž uvedl následující body:
- Žádná televize před spaním Nejlepší je udělat nějakou relaxační aktivitu, jako je koupání, čtení knihy nebo prostě mluvit na gauči. Mobilní telefony, tablety a počítače jsou také zakázány.
- Světlá večeře, Velké trávení může nakonec způsobit noční můry nebo znemožnit usnutí. Nicméně, mírné upřednostňuje spočívá velmi hodně.
- Pevné hodiny, Biologické hodiny dětí se budou přizpůsobovat pevným časovým rozvržením a dovolí, aby přišla jedna hodina, nezletilé již pocit ospalosti a snadněji zaspí.
- Zapomeňte na dlouhé spánek, Poskytnutí většího odpočinku, než je nezbytné tělu v době zdřímnutí, znesnadní dítě při spánku při spánku.
Damián Montero
