Noční můry a noční hrůzy, jaký je rozdíl
"Dobrý večer", když slyším tuto větu od těch nejmenších, nejlepší by bylo, že další věc, kterou řekli, byla "Dobré ráno", znamení, že došlo k dobrému spánku. Nicméně, někdy mezi jednou větou a druhou se objeví: "Tati, mami, bojím se".
Je nevyhnutelné mít nějaký špatný sen, díky němuž se drobní lidé z domu probouzí v noci vystrašení a chtějí upustit od svých rodičů, aby se uklidnili. V těchto situacích je možné, že tento pocit byl způsoben a noční strach nebo noční můra, Musíte vědět, jak je rozlišovat, abyste mohli jednat co nejlépe.
Noční můry způsobují vysokou úroveň strachu
Španělská pediatrická asociace definuje noční můry jako složité bludy, které vyvolávají strach nebo úzkost u dětí. Když se vyskytnou, dítě se probouzí a je velmi schopné podrobně popsat sen, který měl právě, jako by ho právě zažil. Charakter, který vytváří vysokou úroveň strachu tím, že neví, jak odlišit senový svět od skutečného.
Mohou se stát po celou noc, ale je pravděpodobné, že se stanou v poslední třetině a uzavřou se probuzení dítěte když zazní budík nebo hodinu blížící se tomuto okamžiku. V případě, že se objeví předtím, než se dítě vrátí do spánku, je to velmi komplikované vzhledem k dosažení úrovně nervozity a změny.
Jeho začátek se obvykle vyskytuje kolem tři a šest let a objevují se častěji od šesti do deseti let. Největší problém s nočními můrami je to, že tím, že způsobuje takovou úroveň strachu u dětí, mnozí z nich odmítají spát, protože spojují spánek s výskytem těchto epizod teroru. Z tohoto důvodu by se měli rodiče snažit, aby své děti uvolnili tuto úroveň napětí.
První věc, kterou musíte udělat, je ujistěte děti, aby je pochopili, že všechno je sen a že jsou v bezpečí doma, a to od těch strachů, které je napadly, když spali. Také je vhodné jim poskytnout předmět, který jim dává jistotu jako vycpaná zvířata, která působí jako ochránce nebo světlo s nízkou intenzitou, díky níž jsou vidět, že jsou ve svém pokoji, jakmile se probudí.
V tuto chvíli je nejvhodnější zabránit tomu, aby si dítě vzpomnělo na tuto epizodu a co nejdříve se ujistilo, že se může vrátit usnout, Příští den pediatři doporučují, aby nejmladší kreslí tento příběh, i když tentokrát rodiče mohou doporučit alternativu, která by ukončila tento děsivý příběh.
Noční hrůzy, zakončují výkřikem
Na rozdíl od nočních můr, noční mrchy jsou krátké epizody strachu, že ve většině případů děti nevzbudí a končí s výkřikem nebo křečemi, které naznačují, že se tato epizoda vyskytuje. Nejlepší je nechat malé děti spát a nezasahujte i když se dítě projevuje příznaky opuštění snu: oči se otevřou a zírají.
Mohou to být kvůli horečnatým epizodám, nepravidelným plánům spánku nebo příjmu některých léků. Historie rodiny také pomáhá pochopit její vzhled. Nejlepší věcí v těchto případech není zasahovat do spánku těch nejmenších a nechat je spát, a ujistit se, že v blízkosti jejich postelí není nic, co by mohlo poškodit dítě. třes a potíže.
Noční hrůzy obvykle za ta léta zmizí. Ačkoliv zasahují do zdraví dětí a dětí zabránit dobrému spánku, Musíte poradit s odborníkem, abyste co nejdříve vyřešili tento problém.
Hygiena spánku: jak získat dobrý odpočinek
Někdy jsou tyto epizody způsobeny špatnou hygienou spánku, která nakonec provokuje tyto situace u těch nejmenších. Den za dnem můžete pracovat, abyste získali dobrý odpočinek tímto způsobem:
- Žádné filmy nebo seriály ve chvílích před spaním. Argumenty tohoto obsahu mohou doprovázet děti ve svých snech, je nejlepší číst šťastný a přátelský příběh.
- Aktivity relaxační Dítě se spát s pocity klidu je nejlepší. Koupel, klidná rodinná hra, přátelský příběh, všechny tyto možnosti jsou správné.
Damián Montero
