Tak naše myšlení funguje: jak si myslíme?

Dnes je tato akce hodnocena: řízením, efektivitou, rychlostí, zůstat aktuální, mít zkušenosti, vydělávat peníze, mít sílu, úspěch ... Avšak bez internalizace, uvažování, udržování klidu, přemýšlení, odrážení, analýza , objevovat, kritizovat, rozsvítit, kalibrovat, přemýšlet, dosáhnout závěrů, hledat referenční body, prohloubit, vyvážit, harmonizovat, zralý ... sotva můžeme dosáhnout našich cílů.

Mysli dobře a vy se vám podaří

Jak naše myšlení funguje? Jak si myslíme? Myslíme si dobře, když:

1. Myslíme si s objektivitou a realismem, snažíme se pozitivně přistupovat k věcem.
2. Myslíme na to do hloubky.

Objektivní a realistické myšlení

Jak si myslíme? Do jaké míry máme "dobrý úmysl myslet"? Jsme majitelé těchto myšlenek, pokud ano?

Existuje vztah mezi různými úrovněmi osoby: intelektuální úroveň (myšlenky); afektivní (nálada, emoce) a biologický (fyzický stav, instinkty, fyziologické funkce). Uvést několik příkladů: tolikrát, že nedostatek spánku nebo hlad (fyzická úroveň) v nás vyvolává špatnou náladu (afektivní úroveň); Dobrá zpráva, povznáší naše ducha a záhadně "zmizí" bolest hlavy. Kromě zohlednění těchto úrovní nám také pomáhá lépe přemýšlet o objevu smyslu života, našeho poslání.

Pokud zlepšíme náš způsob myšlení, přemýšlíme realisticky, ale pozitivně, také zlepšuje naši náladu, naše chování a naše mezilidské vztahy. Pozitivní myšlenky vyvolávají pozitivní pocity.

Narušení argumentů

Nejsme vždy vlastníci toho, jak si myslíme. Některé zkreslení myšlení. Nejběžnější jsou:

A) Viz jen část reality. Zlo je zvětšeno a dobré je sníženo, úroveň stížností se zvyšuje. Kolik a jakou půdu si stěžuji? Uvědomuji si, co ovlivňuje v mé mysli a v těch, kteří se mnou žijí, tyto stížnosti?

Uvidíme příklad. Noemí dokončila 1 ° architektury. Z 8 předmětů prošla 6. Její rodina je rozrušená selháními a ona váhá pokračovat nebo odejít. Jak to myslíš? "Mým povinností je vše schválit, pozastavil jsem se, moji rodiče mají pravdu: je lepší, abych neztrácel čas a peníze, je lepší nechat to." Jeho nálada je smutek a demotivace. Existuje přes naléhavost a nespokojenost. Jak mám myslet?"Podařilo se mi schválit 6, je to uspokojivé. Budu analyzovat situaci, abych tento dobrý výkon využil pro ostatní subjekty. "

B) Myslete špatně mluvit špatně. Chyby, které má člověk, jsou posuzovány na prvním místě. Být slizující není zavírat oči na jejich chyby, ale ospravedlnit člověka a učinit pozitivní a konstruktivní kritiku, a tak projevovat zájem a náklonnost vůči ní. Pokud si myslíme, že je někdo špatně, odsoudíme je v našem interiéru, aniž bychom se mohli bránit. Je proto nutné, abychom se naučili temperovat s naší laskavostí.

C) Zobecňovat. Situace, připomínky atd. Neustále používejte slova, jako je všechno, vždy, nikdy, nemožné atd.: "V tomhle domě se všechno rozpadá!, Pokud se o sebe osobně nestarám, nikdo to neudělá! Jsou to slova, která nás nutí cítit oběti a vytvářet kolem negativního prostředí.

D) Předvídat selhání. Předcházení situacím a následkům obvykle k horšímu, to, co obyčejně nazýváme augurou: "Uvidíte, jak to nepůjde dobře, že se na poslední chvíli rozpadne." Předvídání příjemné, vyvolává emoce pohody a naopak, nepříjemné vytváří řetězovou reakci.

E) Zapomeňte, abychom si mohli užít život. Existují lidé, kteří podle všeho žijí povinně, vše je povinností ostatních vůči mně nebo naopak. Jsou to perfekcionisté, kteří zapomněli užívat každodenní život, hledají sváteční den po celý den a cítí se rozčilení, když uvidí, že to ostatní dělají.

Léčba pro myšlenkové zkreslení

Léčba před těmito narušeními může být následující:

1. 70% "spadá do účtu" o tom, co funguje takto, o tom, jaké jsou mé konkrétní vady (mohli bychom říci, že je to správná diagnóza);

2. 15% ochotných změnit, s úsilím a potřebným a neustálým tréninkem.

3. 15%, malé dávky díky, smysl pro humor, realismus a pozitivní vize. A dobrá rada: Neboj se, buďte opatrní.

Další dobrá tréninková léčba, je naučit se poslouchat, co říkáme "aktivní poslech", asimilovat to, co slyšíme, navštěvujeme, uvažujeme a zkrátka zjišťujeme vnitřní psychologickou pozornost. S empatií jsme schopni převzít odpovědnost, kterou nám ostatní chtějí předat, stejně jako interpretovat jejich neverbální jazyk.Je to něco, co by mladí lidé měli kultivovat, protože pro svou vitalitu, bezprostřednost, netrpělivost či nedostatek zájmu je nepovažují za důležitý vstup.

Pokud se mi opravdu nezajímá to, co můj mluvčí říká, mohu být před ním a "přemýšlet o mých věcech". Mimo to se mladí lidé musí naučit být opatrní při interpretaci ostatních, aniž by předjímali předčasné závěry nebo předjímali své poselství. Pokud jsme nerozuměli, nezjistili jsme ho a nezapomněli na to, abychom objasnili příslušné otázky.

Myslete hlouběji

Druhým způsobem myšlení je dobře myslet do hloubky, abychom dosáhli větší reflexe jak individuálně, tak i v našich vztazích s ostatními. Manuel Segura z univerzity La Laguna vystavuje různé typy myšlenek.
- Kauzální myšlení.
- Alternativní myšlení.
- Následné myšlení.
- Perspektivní myšlení.
- Myšlenka znamená konec.

1. Kauzální myšlení. Určete, kde je problém, a pro to jsou důležité informace a reflexe. Nemluvte bez dat. "Proč se tento problém pokazí? Proč nemám jen dobré přátele?"

2. Alternativní myšlení. Jakmile je problém zjištěn, otevřete mysl, abyste zjistili, jak jednat. "Co můžu dělat s tímto problémem? Mohu si promluvit s učitelem předmětu".

3. Následné myšlení. Předvídat důsledky toho, co říkám nebo dělám předtím, než se to stane, padají do účtu a jdou "za hranicemi". Zvláště důležitá v tréninku dospívajících - mladých lidí, kteří každodenně žijí, že to, co je často pohybuje, je přechodný pocit - emocí, to, co mají před sebou; nepřestávají myslet, a proto se neptej se: "Co se stane, když začnu zkoušet porros? A když padám poznámky?". A také v pozitivním: "A když zůstanu tento víkend připravovat zkoušku, namísto toho, abych zůstal celou noc v pohybu?".

4. Perspektivní myšlení. Podívejte se na věci, problémy nebo obtíže z pohledu druhého, postavte se na místo. Má hodně co do činění s empatií. Není to jen dávání rozumu, ale vědět, co ostatní cítí. Je to opak egocentrismu, touhy žít pro mě. "Co se děje s mým bratrem, který je vážný?"

5. Myšlienka znamená konec. Velmi přitažlivá k motivaci. Jedná se o to, jak stanovit cíle a dát prostředky, programovat věci, vědět, kam jdu a jako důsledek znamená, že musím dát. Naplánujte například v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu (v tomto čtvrtletí, například od konce roku až do konce těchto studií).

Pilar Sancho