Tanec, dobrá volba proti hypertenzi ve stáří

Bavte se, udržuje nás aktivní a spojuje výhody fyzického a duševního cvičení. The tanec Je to dobré rozhodnutí zabírat náš volný čas. Ještě více poté, co univerzita v Granadě zjistila, že tanec zlepšuje kvalitu života u žen s hypertenzí a zlepšuje jejich spánek. Vysoce doporučená aktivita pro naše seniory a pro všechny dospělé, kteří začínají mít problémy s hypertenzí.

Zlepšení napětí

K prokázání této teorie, výzkumníci z Granadské univerzity si vybrali vzorek 67 žen středního věku prehypertenzní a hypertenzní. Tyto ženy byly rozděleny do dvou skupin, kde se podíleli na randomizované a sledované studii. Jedna z těchto skupin měla pokračovat v běžném životě a užívala stejnou medikaci a vykonávala jakoukoli činnost, která byla běžná v jejich každodenní praxi.


Druhá skupina žen zahájila terapii tanec kde byl tanec přidán k obvyklým lékům. Myšlenka výzkumníků měla vidět, jak tato činnost ovlivnila jejich každodenní rutinu. Tento program sestávající z tří týdenních zasedání byl prováděn po dobu osmi týdnů.

Tento taneční program se skládal z tanečních kroků zvolených pro zlepšení rovnováhy, přemístění těla a přemístění těžiště. Výzkumníci analyzovali, jak tato činnost ovlivnila krevní tlak, kvalitu života a spánek.

Vylepšení ve všech modelech

Výsledky této studie ukázaly, že ženy, které byly seznámeny s tanec jako terapie Další léky ukázaly lepší výsledky v analyzovaných vzorcích. To znamená, že účastníci, kteří začali v tanečním programu, ukázali lepší výsledky v jejich hladině krevního tlaku, kvalitě života a hygieně spánku.


Ti, kteří jsou zodpovědní za studii, nicméně uvedli, že i když slibné, měly by být tyto výsledky hodnoceny s opatrností. Více než obecná norma, tento výzkum by měl být první z mnoha jiné mají za cíl ukázat, jak může tanec výrazně zlepšit kvalitu života těch, kteří ho praktikují.

Další výhody tance

Tanec nejen ovlivňuje kvalitu života a krevní tlak těch, kteří ho praktikují. Tanec se stává jednou z nejlepších aktivit, které lze udělat v rodině, která také poskytuje mnoho výhod na psychologické úrovni. Kromě toho, že všichni členové domácnosti navštěvují stejnou třídu, pomáhá posílit vazby mezi nimi sdílením stejného koníčka.

To jsou některé z psychologických výhod tance:

1. Zlepšete nálada, Taneční kurzy jsou příjemné rozptýlení, dobrý způsob, jak relaxovat po náročném dni a sdílet s rodinou příjemný čas. Snižuje stav napětí a stresu, dosahuje pocitů pohody.


2. Zlepšení koncentraci, Pozorování kroků a vzájemné poznávání choreograficky nás nutně řídí naše pohyby. To pomůže při dalších činnostech, jako je studium.

3. Zlepšete sebeúcta a sebe-uznání, To, že se někdo dokáže naučit úplnou choreografii a pak ji dát do praxe, zvyšuje sebedůvěru. Také cvičit před tolika lidmi a to trochu málo, strach z toho, že se chyby dělají, pomáhá snížit pocit hanby.

4. Zabraňuje stárnutí mozku, Dance přináší velké duševní výzvy, které jsou klíčem k udržení mentální agility a zdraví mozku.

5. Pomozte socializovat, Tanec je společenská aktivita, která poskytuje mnoho příležitostí k interakci s ostatními lidmi. Účast na tanečních třídách může zlepšit mezilidské vztahy, neboť je místem setkávání, aby se přátelé a zlepšili rozvoj sociálních dovedností.

Damián Montero

Video: BMW M550d test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Typy emocí: klíč k dobré emocionální inteligenci

Typy emocí: klíč k dobré emocionální inteligenci

Vyvinout a dobrá emoční inteligence Je třeba se naučit rozlišovat různé typy emocí, Podle Golemana existují dvě, primární, které jsou součástí naší DNA, a sekundární, které závisí na učení každého...

Řečové problémy u dětí

Řečové problémy u dětí

Mnoho dětí je těžké začít mluvit, Je pravda, že každé dítě má vlastní rytmus vývoje a některé z problémů, které představují, mají snadné řešení. Musíme je však bděli, abychom je našli a vyřešili co...

Šikana souvisí se snížením akademické výkonnosti

Šikana souvisí se snížením akademické výkonnosti

Škola může být pro mnoho dětí transformována do skutečného pekla. Ve svých hradbách musí čelit nebezpečí, které je tak velké, jako je ticho: šikanování, Mnoho dětí a dospívajících musí čelit...