Vědomí: tady a teď

The pozornost se objevuje jako nový psychologický trend. Metoda, která spojuje psychologické techniky s meditačními strategiemi. Přestože je módní, výraz není vždy jasný a existuje několik otázek, které vyvolávají to, co je přesně to pozornost? Jaký je tento nový trend? Proč je to módní? Jaké jsou výhody, které mohou přinést?

Co je to pozornost?

Termín pozornost je kombinace dvou slov angličtiny, mysli co mysl myslí a plnosti což znamená plné. The pozornost, proto odkazuje na plné povědomí, na kapacitu být v přítomnosti, zde a nyní a rozpoznat, co se děje, když se to děje.


Často nás překrývají mnohé myšlenky, které napadají naši mysl, podíváme se na to, co děláme teď, ale přemýšlíme nad tím, co budeme muset dělat dále, nebo co jsme dělali předtím. Tato lavina myšlenek narušuje naši mysl, která je nucena účastnit se několika myšlenek téměř ve stejnou dobu. Když k tomu dojde, často odkládáme, co se děje nyní, a trpíme logickými důsledky.

The pozornost nebo úplná pozornost by spočívala právě v schopnosti soustředit naši pozornost a své svědomí. Je to schopnost vědomě věnovat pozornost zkušenostem současného okamžiku se zájmem a přijetím.


Proč je módní pozornost?

V současné době získává vědomá pozornost v západní medicíně a psychologii, protože odlišný výzkum ukázal přínos této praktiky. Zdá se tedy jako účinná alternativa s velkými výhodami. Tento trend reaguje na mnoho sociálních potřeb a přispívá k blahu lidí.

K čemu je upřímnost?

Vyškolení naší pozornosti pomocí všímavosti nám umožňuje být schopni přímo souviset s tím, co se děje v našem životě, zde a nyní, v současnosti. Praxe pozornost přivedli nás blíže k novému způsobu souvisejícímu s naší současnou skutečností.

Pokud budeme schopni být v přítomnosti, s pozorností, zájmem a přijetím, budeme znát naši vlastní realitu, zaměříme se na ni a od této chvíle necháme myšlenky, a proto budeme mít možnost vědomě pracovat na našich nepohodlích, stresu , bolesti, ztráty, nemoci atd. abychom byli schopni lépe reagovat na to, co se nám stane.


The pozornost Je také silným nástrojem pro obnovení vnitřní rovnováhy a umožňuje nám rozvíjet dovednosti, jako je soustředění, diskrétnost a soucit.

Jaká je praxe pozornost?

The pozornost spočívá v tom, že věnujeme pozornost v konkrétním okamžiku myšlením, emocím, tělesným vjemům a prostředí, které nás obklopuje. Zaměřte se na tady a teď, aniž byste soudili. Zúčastníme se našeho stavu, našich myšlenek, emocí, pocitů, aniž bychom je soudili.

Tato praxe vyžaduje čas a vyžaduje nějaký trénink. Nejprve je logické, že máme mnoho myšlenek o budoucnosti nebo minulosti, ale postupně se naučíme eliminovat sami sebe.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.

Video: Člověk má pouze «tady a teď»


Zajímavé Články

SoloCampamentos, vyhledávač pro váš letní tábor

SoloCampamentos, vyhledávač pro váš letní tábor

The letní tábory jsou už mnohem víc než pár krásných dnů uprostřed přírody. Daleko bylo již ponecháno vybírat pouze mezi mořem a horami. Nyní je nabídka široká, můžete si vybrat mezi záliby, zábavy,...

Limity a normy ve vzdělávání dětí: cíle

Limity a normy ve vzdělávání dětí: cíle

Limity dělají děti úspěšnější v různých společenských situacích, protože něco, co omezuje učení, je respektovat právo druhého. Hlavním cílem limitů je, že naše děti procházejí životem řadou směrnic a...

Stárnoucí populace Španělska

Stárnoucí populace Španělska

Rytmus života, obtížný přístup k postavení, které zajišťuje slušnou mzdu, nedostatek smírčí politiky. To jsou jen některé z vysvětlení, které řada párů dá, když se jich zeptá, proč odkládají dítě do...