Role rodičů při učení zdravých návyků
Je-li příklad klíčem ke vzdělávání našich dětí, stane se to nejlepší trik aby je internalizovali zvyky a rutiny týkající se hygieny, výživy a zdravého života, které budou později bez problémů přenášet do své dospělosti.
Každý otec ví, že jeho příklad je velmi důležitý při přenosu hodnot. Ctnosti, jako je síla, opatrnost, spravedlnost, temperance, schopnost úsilí a obětování a velkorysost, způsob jednání abychom je mohli předávat.
Ale příklad nám také pomáhá vzdělávat v každodenních činnostech, které chtějí naše děti podpořit, To bylo prokázáno na základě šetření provedeného v Ústav veřejného zdraví, z Ontária, ve Spojených státech. Tento orgán ověřil studií, že chování rodičů je klíčové pro výuku zdravých návyků. V této práci uvádí, že nestačí říkat "dělat to", ale spíše ty nejmenší musí to vidět doma všichni praktikují tento životní styl.
Nestačí animovat, musíte kázat příkladem
Lékař Heather Mansonová, vedoucí podpory zdraví a prevence chronických nemocí a úrazů Veřejné zdraví Ontario, je jasné: "Nestačí jen povzbudit děti k udržení zdravých návyků, jako je jídlo zdravé a vyvážené, jít ven na cvičení atd. Rodiče by měli být příkladem v tomto ohledu a udržovat tento životní styl tak, aby děti měly dobrý odkaz uvnitř domu. "
Například, že dospělí se rozhodnou strávit odpoledne v parku místo toho, aby zůstali doma sledovat televizi je volba. Dalším způsobem, jak zabránit dětem v tom, aby spojili zábavu s elektronickými zařízeními, jako jsou tablety nebo smartphony, je vždy lepší pro malé děti, aby se přesunuli dříve, než si sednou.
Prostředí rodiny je klíčem k výuce zdravých návyků
Pro zkontrolování této teorie, Veřejné zdraví Ontario provedl telefonní průzkum více než 3 200 domů kde bylo alespoň jedno dítě mladší 18 let. Rodiče byli dotazováni na jejich postoj k tělesné aktivitě, zdravému stravování a času, který považují za vhodné pro děti, aby prošli před obrazovkami.
Po tomto průzkumu vědci zjistili, že rodiče, kteří odvedli své děti na místa, kde mohli vykonávat fyzickou aktivitu, jako jsou například dětské hřiště a sportovních zařízení, s větší pravděpodobností tvrdili, že jejich děti cvičí denně. Kromě toho, pokud se rodiče podíleli na těchto činnostech, jejich děti byly častěji praktikovány sport obvykle
Televize, nepřítel při jídle
Tento průzkum také chtěl zjistit, do jaké míry ovlivňuje rodinné prostředí jiné zdravé návyky, jako je jídlo. Za to výzkumníci požádali rodiče o prostředí, kde byly vyrobeny pokrmy doma, kdyby byl televizor, kdyby bylo zapnuto, kdy byl stůl nastaven, a množství zeleniny, které vaše děti snědly.
Tito rodiče, kteří se starali o vytvoření dobré atmosféry během jídel, pravděpodobněji zajistili, že jejich děti budou jedovat. zdravější potraviny, Tímto způsobem, čím dál vzdálenější je televize od stolu, kde rodina sedí, tím pravděpodobnější bylo, že děti této domácnosti by si zeleninu pravidelně užívaly.
Úsilí rodičů vyvolávat zdravé návyky
Dr. Manson trvá na tom, že nestačí říci dětem "dělat to", rodiče také musí tyto praktiky přenést, To vyžaduje úsilí ze strany rodičů. Když děti vidí, že dospělí jednají způsobem, kopírují tento postup, protože dospělí jsou odkazem pro ty nejmenší v domě.
K tomu musí rodiče uplatňovat pravidla, která chtějí, aby jejich děti udržovaly zdravý život. Pokud například chceme podpořit fyzickou aktivitu a zamezit nadměrnému využívání elektronických zařízení, budeme se muset řídit sami ve svém používání a nepodporovat ji tak, aby děti byly klidné. U stolu bude příklad rodičů klíčem k tomu, že děti s nimi sdílejí vyváženou stravu.
Damián Montero
