Hypochondriá: jak přestat žít obezitou kvůli nemocem
Nikdo nechce být nemocný, onemocnění není pokrmem dobrého vkusu a jistě v určitém okamžiku našeho života jsme všichni byli znepokojeni naším zdravím a to nám více uvědomovalo sebe, naše tělo, naše pocity atd. A všechny starosti zmizely v okamžiku, kdy se cítíme lépe, nebo jdeme k lékaři a říká nám, že jsme zdraví.
Ale co lidé, kteří se neustále obávají svého zdraví? Co opravdu věříte, že jste nemocní? Jak je možné, že tito lidé nikdy nezastaví starosti? Odpověď je proto, že trpí psychickou poruchou hypochondrie.
Co to znamená být hypochondrík?
Osoba, která trpí hypochondrie má přesvědčení, že je nemocná, to znamená, že skutečně věří, že trpí závažným nebo potenciálně smrtelným onemocněním.
Toto přesvědčení, že je opravdu špatně, vyplývá z nesprávného výkladu symptomů, které se cítí, jako kašel, zranění, silné a rychlé srdeční tepny ... Vzhledem ke všem těmto příznakům, hypochondriacs oni vykládají, že jsou nebo mohou být nemocní a vyděšeni, okamžitě se snaží být v bezpečí a za to, že mohou užít nějaké léky, zkontrolovat, zda nemají nic, hledat informace o tom, co cítí, jít k lékaři ... Nicméně, i když hypochondriáci chodí u lékaře nebo mají důkaz, že nic není špatné, nevěří, že nemají žádnou chorobu.
The základní charakteristikou hypochondrie je obava a strach z utrpení, nebo přesvědčení o vážné nemoci založené na osobní interpretaci nějakého tělesného pocitu nebo jiného znaku, který se objevuje v těle.
Podle očekávání jsou ovlivněny všechny oblasti života osoby, která trpí hypochondrií. Tato porucha ovlivňuje členy rodiny, osobní vztahy, práci atd. Protože na jedné straně hypochondriáti trpí a cítí se nepochopení, protože nikdo nerozumí tomu, co se s nimi děje, všichni jim říkají, že nemají nic a na druhé straně lidé kolem nich nevědí, jak jim pomoct, protože hypochondrián nevěří všechno v tom, co říkají.
Jak zjistit, jestli jsem hypochondrík?
Osoba, která trpí hypochondrií, se příliš bojí mít nemoci, která ho vede k neustálé obavě z toho, zda trpí, a dokonce přichází s jistotou, že má onemocnění.
Některé z příznaků, které hypochondriákům představují, jsou:
1. Nadměrná úzkost ze strachu z nemoci.
2. Ovládání a pozornost vlastního těla, osoba neustále kontroluje, že nemá nic, nebo věnuje pozornost pocitům, které cítí a interpretuje jako symptomy nemoci.
3. Mluví se známými a nejsou známy z jejich onemocnění a příznaků soustředění všech rozhovorů o zdraví a nemoci.
4. Hledají informace, aby mohli potvrdit, že jsou nemocní, zeptávají se ostatních nemocných, dívají se na internetu, čtou ...
5. Zvýšení návštěv lékařů a specialistů vztah s nimi se stále více a více zhoršuje, protože nedokončí důvěru v to, co jim odborníci říkají.
Co mohu dělat, když jsem hypochondrík?
Nejlepší věcí v těchto případech je, že máte pomoc zdravotnického odborníka, který vám může pomoci správně interpretovat signály a může vám poskytnout nástroje pro kontrolu vašeho úzkosti, starosti a obnovení všech oblastí vašeho života, které byly postiženy.
Některé z pokynů, které můžete začít bojovat proti hypochondrii, jsou však:
1. Změňte pozornost. Snažte se přestat koukat na všechny pocity, které si všimnete, a hrozné důsledky, které by mohly vzniknout v důsledku trpení onemocnění a zaměřit se na zdravé pocity vašeho těla a hledat realističtější interpretace zdraví a nemocí.
2. Učte se relaxační techniky. Tímto způsobem snižujeme úzkost a všechny příznaky, které způsobuje, čímž se snižuje nepohodlí a vytváří příjemné a odměňující pocity.
3. Přestaňte mluvit o nemocech, hledat informace atd. Mluvit o tom, co se stane s námi nebo hledat další informace, je způsob, jak zmírnit nepříjemné pocity, které nás působí v krátkodobém horizontu, ale je to po dlouhou dobu horší, protože se nám neustále děje.
4. Kontrast své obavy s důkazy. Jistě jste se mnohokrát zúčastnili lékaře, udělali jste testy a výsledek byl vždy stejný: jste v pořádku.
Rocío Navarro Psycholog Ředitel Psicolari, integrální psychologie
