Klíče ke zdravému stravování vašeho dítěte ve druhém roce života
The 24 měsíců! Náš malý přestal být dítě a mnoho věcí se změnilo v jeho životě. Krmení za dva roky nemůže být stejné, jako když byl náš syn jen pár měsíců, teď může jíst všechno a sedněte u rodinného stolu.
Dva roky jsou přesným momentem k podpoře autonomie našeho syna, co se také vyskytuje v krmení například s kulinářským vkusem a sami sebe.
"Trávicí systém dítěte dospěl"vysvětluje španělská asociace pediatrie v primární péči AEPED, která uvedla, že proto mohou nyní jíst stejně jako ostatní z rodiny." Jak je logické, přechod na rodinná strava "normální" se bude dělat poněkud po malém, "říkají.
Naučte se s rodinou jíst
Prvním doporučením pediatrů je, že dítě obvykle jí spolu s celou rodinou, "Tímto způsobem vyzkouší potraviny, které jiní jedí a naučí se chování a schopnosti," vysvětlují odborníci, kteří si připomínají, jak důležité je povzbudit dítě, aby zkuste všechno jídlo a dobře žvýkat.
Důležitým bodem je jíst s rukama. Přestože dnes už ani nemyslíme, že nepoužíváme příbory, je to pravda jíst prsty Je to pozitivní pro děti, protože zkoumá a zná jídlo. Pediatři také doporučují, aby se nepokoušeli, pokud jsou potraviny zafarbené nebo rozlité, i když je musíte naučit pít ve sklenici a používat příbory.
Mléko ve dvou letech
Byly dva roky a váš syn ještě kojil? Není třeba upozorňovat vůbec. Pediatři si pamatují, že mateřské mléko si zachovává své nutriční vlastnosti a nadále poskytuje obranu (a pohodlí), takže pokud dítě to ještě přeje, "to může i nadále dělat. po celou dobu chcete matku a syna".
Při přechodu na "mléko pro dospělé" hovoří také pediatři, kteří zajistí, že není nutné dát našim dětem takzvané "růstové mléko". "Můžete začít užívat celé kravské mléko sterilizované nebo pasterizované, stejně jako zbytek rodiny, "vysvětlují.
V tomto bodě odborníci říkají, že dva roky jsou konečným momentem láhve, od tohoto věku by dítě nemělo pokračovat v užívání. Doporučují také dvě nebo tři porce mléka denně včetně sýrů a jogurtů.
Klávesy do menu za dva roky
Pokud jde o krmení našich dětí, musíme vzít v úvahu některé klíče, které nám pomohou učit zdravé návyky. Základem je jedna věc: "odrůda je důležitější než množství potravin", říkají pediatři.
- První věc, kterou musíme vzít v úvahu, je přítomnost zeleniny: ovoce, zelenina nebo luštěniny by měly být užívány denně.
- Musíme dát svým dětem každý den obiloviny a škrob, protože tyto potraviny poskytují energii. Mezi nimi je chléb, rýže, brambory a těstoviny.
- Co děláme s bílkovinami z masa, ryb a vajec? Odpověď je jasná: musí se střídat na oběd a večeři.
- Můžete pít pyré, ale měli byste si zvyknout žvýkat. Proto je nutné, i když jíst méně, dáváme dětem pevnou stravu, aby se vyvinuli čelisti a zuby.
- Rozmanitost stravy zaručuje, že bere všechny potřebné vitamíny a živiny.
- Období "přirozené" neschopnosti začíná po 18 měsících. Jezte méně, protože nyní roste trochu pomaleji. "Musíte respektovat pocit sytosti a nikdy nucen jíst," doporučují pediatři.
Co bychom se měli vyhnout v době oběda s naším dvouletým synem
Jelikož pediatři dávají některé klíče, aby se starali o stravu našich dětí, mají na paměti, že někdy rodiče nezajistí stravování. To je to, čeho bychom se měli vyhnout, slovy AEPED.
- Převezměte mléko příliš. Přestože mléko je ve vaší stravě stále nezbytné, postačí, abyste denně užívali 3 nebo 4 dávky mléka nebo jeho derivátů. Pokud budete mít více, budete jíst méně jiných potravin. A to může být důvodem pro zácpu.
- Vezměte si mléčné výrobky na obědový dezert v poledne. Vápník v mléce brání absorpci železa. Je lepší užít nějaké ovoce bohaté na vitamín C
- balené šťávy. Neposkytují žádné nezbytné živiny (pouze cukry). Ano, můžete vypít nějaký přírodní džus.
- Sladkosti, sladkosti a sladké dezerty. Vedle rizika dutin se stávají oblíbenými a snižují chuť k jídlu.
- Nevytáčejte koncem části. Každé dítě jí to, co potřebuje, protože jeho tělo mu to říká, nemusíte ho donucovat.
Damián Montero
Může vás zajímat:
- Učte děti, aby jedli
- 7 velkých chyb, které je děti naučit jíst
- 5 triků pro vaše děti vyzkoušet nové pokrmy
- Jídlo a televize: špatná společnost
