Odolnost, co to je a jak to zlepšit podle AEP
Existuje mnoho kvalit a ctností, které by měly rodiče posílit u dětí. Některé jsou známější než jiné, ale všechny důležité a mezi nimi je odolnost, nový termín pro mnohé, že Je charakterizován pozitivním postojem který pomáhá překonávat obtíže a stresové situace. Povzbuzování této dovednosti u dětí, protože jsou malé, může být pro jejich budoucnost velmi zajímavé.
Co je odolnost a proč je? Klíče AEP
Jak vyjádřil Španělská asociace pediatrie, AEP, odolnost se týká schopnosti lidí čelit obtížím. Zdá se, že tato schopnost nemá žádné omezení. Stručně řečeno, je to pozitivní postoj, který vám umožňuje přizpůsobit se a překonat složité situace, které se vyskytují po celý život. Termín odolnost pochází z fyziky a odkazuje na schopnost těla odolávat šokům, přizpůsobit se stresu a zotavit se z obou.
Odolnost lze využít ke zvládnutí nepřízně, udržení pozitivního postoje, vytrvalosti, což člověku umožňuje přizpůsobit se a lépe se vyrovnat se situací silného a prodlouženého stresu. Stručně řečeno, tato kvalita umožňuje, aby v těchto případech nebylo možné zachovat dobrý postoj a vylétlo se z neštěstí.
Resilience najde své nejlepší základy v následujících bodech:
1. Affective spojení, které tvoří nejbližší kruh. Povzbuzování těchto vazeb zvyšuje sebeúctu.
2. Důvěřujte rozhodnutím, která jsou učiněna a v činnostech, které jsou učiněny k dosažení cílů.
3. Udržujte naději a vyberte pozitivní vzpomínky. Vždy se snažte uklidnit mír s minulostí.
4. Vyberte důvody, proč žít, jasné, konkrétní a jednoduché.
Jak zvýšit odolnost u dětí
Odolnost nám může pomáhat hodně v našich dneších dnech a je to kvalita, která může být zpracována tak, aby nepříznivosti nekončily našim duchem a mohly bychom se vynořit. AEP doporučuje, aby tyto postupy podporovaly rozvoj tohoto postoje u dětí:
1. Použijte intuici, abyste zjistili, co je špatné nebo co je třeba opravit. Řešit tyto problémy s realismem a bez odmítnutí špatných zpráv, i když bez ztráty naděje, že budou vyřešit
2. Rozpoznat, psát a sdílet problémy s nejbližšími a používat tyto vzpomínky ke zlepšení schopnosti zvládnout.
3. Otočte stránku a ukončete nepříznivost. Někdy je nejlepší nechat čas projít před problémy, které se stanou příliš obtížnými a že uniknou z naší ruky.
4. Humor podle vlajky, Snažte se udržet svou vzdálenost se strachem a úzkostí.
Obtíže při rozvoji odolnosti
Stejně tak, stejně jako existují aspekty, které pomáhají zlepšit odolnost, vyhnout se ostatním také posílit tuto schopnost čelit obtížím. AEP poukazuje na některé věci, které brání rozvoji tohoto postoje:
1. Strach po traumatu, ať už ve formě úzkosti nebo jako posttraumatický stres. Tyto příznaky bývají vyvolávány nejmenším vzpomínkou na situaci, která způsobila nepříznivost. Snažím se co nejrychleji zmínit o těchto okamžicích pomůže jim překonat.
2. Naučila se bezmocnost, o kterých se domníváme, že veškeré chování nemá žádné pozitivní důsledky. Musíme se vyhnout úvahám o tom, co děláme, výsledek bude vždy špatný a věříme v naše schopnosti.
Damián Montero
