Taneční kurzy: 5 psychologických přínosů
Tanec v a univerzální jazyk přítomné ve všech kulturách a základní v sociálních vztazích. Od roku 2009 maďarský István Winkler prokázal, že se lidé narodí rytmicko-hudebním smyslem, čímž se do rytmu hudby přenese vrozená schopnost lidských bytostí, mnozí píšu o výhodách tance ,
A když tančíme, získáváme výhody aerobní fyzické aktivity a my také těžíme z psychologické a emoční roviny.
Pravdou je, že tanec má mnoho terapeutických přínosů a tanečních tříd, což není zdaleka jen fyzickou aktivitou, zahrnuje nejen učení choreografie, ale také má mnoho pozitivních účinků na zdraví. Kromě toho musíme přidat zábavu, která je a může být sdílená jako rodina, protože všichni členové domu mohou jít a sdílet tentokrát.
5 psychologické výhody tanečních kurzů
Taneční kurzy nejen pozitivně ovlivňují naše fyzické zdraví, ale pomáhají iv emocionálních aspektech.
1. Zlepšuje náladu. Taneční kurzy a tanec jsou obecně příjemnou distrakcí, která poskytuje relaxační pocit. Proto se objevuje stav napětí a stresu, získávání pocitů pohody. Zvyšte vitalitu, motivaci a nadšení pro život, díky čemuž přispíváte k tomu, aby se člověk stal pozitivnějším adrenalin.
Několik vědců zkoumalo příznivé účinky tance na poruchy nálady. Studie provedená v Koreji v roce 2005 a publikovaná v časopise Mezinárodní časopis Neuroscience Bylo zjištěno, že terapie tanečních pohybů (DMT) u dospívajících s mírnou depresí, regulovaným stresem snižováním hladin dopaminu a zlepšením nálady zvýšením hladiny serotoninu.
2. Zlepšení koncentrace. Skutečnost, že budeme pozorně sledovat kroky a vzájemně se poznáváme choreograficky, nás činí více pozorně na naše pohyby, což pak pomůže při dalších činnostech, jako je studium. Důvodem je to, že díky tance, paměti a pozornosti se zvyšuje.
3. Zlepšuje sebevědomí a sebereflexe. Skutečnost, že jsme schopni naučit celou choreografii a pak ji uvést do praxe, nám ztrati důvěru v sebe. Navíc skutečnost, že praktikujete před tolika lidmi, a to trochu málo, strach z toho, že chyby zmizí, pomáhá pocitu hanby po tom, co došlo k chybě.
4. Zabraňuje stárnutí mozku. Poskytuje psychické výzvy, které jsou klíčové pro udržení duševní agility a zdraví mozku.
5. Spojte se s ostatními. Tanec je společenská aktivita, která poskytuje mnoho příležitostí k interakci s ostatními lidmi. Účast na tanečních třídách může zlepšit mezilidské vztahy, neboť je místem setkávání, aby se přátelé a zlepšili rozvoj sociálních dovedností.
3 tělesné výhody tanečních tříd
Tanec je fyzická aktivita. Učení choreografie znamená, že musíme dát tělo do pohybu, což znamená mnoho výhod, jako je každé jiné cvičení.
1. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním. Tanec upřednostňuje dobré fungování srdce s tím, co v budoucnu bude ocenit vyhnout se koronárním postižením odvozeným od sedavého životního stylu.
2. Pomozte kontrolovat váhu. Během léta je tendence zůstat doma s klimatizací a čekat na teplo, aby šla ven. Chystáte-li se k těmto aktivitám, aktivujte tělo v těchto centrech, kde se nacházejí i chladicí stroje, které nám pomáhají udržet v teple, když se pohybujeme.
3. Snížit sedavý životní styl. Skutečnost, že přihlášení k těmto třídám nás nutí vstát z gauče, má také výhodu nad naší flexibilitou. Je zřejmé, že pohyb v tomto bodě podporuje a stejně jako v každé jiné fyzické aktivitě se také zlepšuje rezistence, takže naše schopnost pracovat se zvýší. Pomůže nám to v dalších aspektech našeho každodenního života a budeme upřednostňovat aktivnější životní styl.
Damián Montero
