Harvard navrhuje 5 zábavných triků, aby uspěl
Náš život je neustálé hledání štěstí. Při mnoha příležitostech si myslíme, že jediný způsob, jak toho dosáhnout, je vést život plný úspěchů a uznání a je to opravdová chyba. Je důležité změnit význam této myšlenky a obrátit ji: nejprve musíte být šťastní, úspěchy jsou důsledkem mého štěstí. Profesor na Harvardské univerzitě nabízí 5 zábavných triků, které uspěli.
Osoba, která se zaměřuje výhradně na to, jak uspět, hledat uznání nebo soutěžit živě, je vždy stresovaná a život bude silnou cestou.
Být optimistou, pozitivním a veselým, jehož cílem je učinit ostatní šťastnými, je mnohem více zaměřeno na dosažení úspěchu a dobrých výsledků. To ukázalo několik odborníků. Toto je případ Shawna Accora, odborníka z Harvardské univerzity, který věnoval svůj výzkum studiu štěstí a prokázal vztah mezi šťastím a úspěšností v životě. Podle tohoto odborníka je klíčem k úspěchu praktikovat každodenní používání malých návyků, které nás vedou k dosažení vyšších úrovní štěstí, jako je seznam děkujeme všem dobrým věcem, které se nám staly, meditujeme a reflektujeme nebo pravidelně cvičíme. ,
5 tipů pro dosažení úspěchu v životě
Tímto způsobem Shawn Accor navrhuje pět jednoduchých a zábavných triků k dosažení úspěchu:
1. Úspěch nedává štěstí. Šťastie přináší úspěch
Máme tendenci usilovat o úspěch, když si myslíme, že pokud uspějeme, budeme šťastní. Z tohoto důvodu si často myslíme: "Budu šťastný, když absolvuji, nebo když zvyšují mzdu". Accor ukázal ve svých studiích, že tomu tak není. Jakmile je cíl dosažen, zůstává po krátkou dobu šťastný, ale okamžitě je cíl nastaven tak, aby dosáhl něčeho jiného. Shawn ukázal, že pokud se člověk usiluje o zvýšení úrovně štěstí a optimismu, jejich úspěšnost vzrůstá drasticky ve srovnání s úspěchem dosaženým negativní, stresovanou nebo znepokojenou osobou.
2. Řešit problémy jako výzvy a ne jako hrozby
Shawn trvá na tom, že toto je postoj, který lze naučit, a to bylo prokázáno v experimentu, který udělal. Studoval skupinu bankéřů hned po obrovské bankovní krizi. Mnoho z nich bylo zdůrazněno, ale několik zůstalo pevných a šťastných. Rozdíl mezi skupinou a druhou je, že někteří viděli problémy jako hrozby a jiné jako výzvy, které je třeba překonat. Shawn zveřejnil video, které odráželo význam stresu jako výzvy a během několika týdnů zjistil, že tito smutní a nemotivovaní bankéři se zlepšili o 23% své úrovně štěstí a odhodlání pracovat.
3. Mít dvakrát tolik práce znamená, že potřebujete dvakrát tolik přátel
V situacích stresu je důležité spoléhat na ty kolem nás. Abyste byli úspěšní, je nezbytné poskytnout podporu a pomoc ostatním. Život s konkurenčním postojem nesouhlasí s úspěchem, ale vytváří jen stres a napětí. Je dokázáno, že lidé, kteří pomáhají druhým, dosahují největších úspěchů a výhod. Lidé, kteří přežijí nejlepší stres, jsou ti, kteří zvyšují své sociální investice uprostřed stresu.
4. Pošlete e-mailové poděkování každé ráno
Je chybou myslet, že štěstí přichází jen z velkých úspěchů. Výzkum ukazuje, že štěstí se nachází v malých detailech. Shawn navrhuje procvičení jednoduchých návyků a že sotva potřebují čas, jako je psát e-mail nebo textovou zprávu, která děkuje. Bude to trvat jen dvě minuty času a je to velmi jednoduchý zvyk, který vám pomůže cítit se lépe a šťastněji. Shawn poukazuje na to, že: "Nejjednodušší věc, kterou lze udělat, je dvouminutová e-mailová eulogie, díky němuž víte někdo, koho znáte." Tento experiment byl prokázán v několika amerických firmách. Pracovníci museli psát po dobu 21 dní za sebou jinou osobu. Výsledkem bylo, že dramaticky zvýšilo sociální spojení, což je největší prediktor štěstí.
5. Pravidlo "20 sekund"
Zahrnuje cvičení, které vyžaduje pouze 20 sekund, vzdát se negativního zvyku nebo začít pracovat pozitivně. Například, když se dívám na příliš mnoho televize, pouhým faktem, že baterie vyjmeme z dálkového ovladače, což činí, že nedojde k prodlení o více než 20 sekund, množství spotřebovaného televizoru drasticky klesne. Shawn sám cvičil mnohem více sportu, když spal s tělocvičeným oblečením a položil boty vedle postele. Pokud je množství potřebné aktivační energie sníženo, obtížné věci se stanou snadnými. Získání zvyku je jen otázkou, co začíná.
María Redondo
Může vás zajímat:
- 7 klíčů k úspěchu na vysoké škole
- Šťastné děti budou mít větší šanci uspět v budoucnu
- Jak kombinovat mateřství a profesionální úspěch
