Klíče k ochraně pokožky před sluncem, podle vašeho fototypu
Léto a dobré počasí přicházejí a s sebou přicházejí nezastavitelné touhy vycházet z přírody, moře ... a opalování. V posledně uvedeném případě jsme již dlouho obdrželi důležitou práci o povědomí o škodlivých účincích, které může způsobit ultrafialové záření na naší kůži, jako je rakovina kůže, v nejhorším případě.
Dermatologové každoročně trvají na tom, že se musíme adekvátně chránit ochranou před opalováním, oblečením, slunečními brýlemi, klobouky ... a věnujte pozornost době vystavení slunci.
Jedním ze zdrojů, které máme na dosah ruky, jsou opalovací krémy, ale je důležité vědět, jak je správně používat, a proto před získáním slunečního mléka je nutné znát potřeby a individuální vlastnosti každé pokožky.
Jakou schopnost má kůže odolat slunečnímu záření?
Tato informace může být dána fototypem, což je index, který definuje schopnost kůže absorbovat sluneční záření. Existuje několik typů:
- Fototyp I a II: lidé s velmi bledou kůží, obecně zarudlé, blond, s kůží, která sotva tání a téměř vždy hoří, když je vystavena dlouhodobému vystavení přímému slunečnímu světlu.
- Fototyp III: To je nejběžnější. Odpovídá lidem s hnědými vlasy a mezipodeševami, kteří se po expozici slunce začervenali a opálili.
- Fototyp IV a V: Do této skupiny patří lidé z tmavých nebo černých vlasů, z tmavé kůže, která se rychle otáčí, když je vystavena přímému slunečnímu záření.
- Fototyp VI: typické pro lidi afrického původu
Faktor ochrany pro každý fototyp pokožky
Jakmile bude náš fototyp jasný, měli bychom si položit otázku, jaký je faktor ochrany před sluncem (SPF), který nám nejlépe vyhovuje. Tento index nám dává představu o tom, jak dlouho můžeme zůstat vystaveni slunci bez rizika, že bychom utrpěli popáleniny. Čím je fototyp nižší, tím větší je ochranný faktor, který potřebujeme.
Tímto způsobem:
1. lidé s fototypy I a II dměli by používat alespoň produkt s SPF 30.
2. lidé s fototypy III-IV měli by používat krémy proti slunečnímu záření s minimem 20
3. minimální fototypy V-VI 15.
Musí být vybrány chrániče "širokého spektra" a voděodolné ochrany.
Tipy, které mají zabránit tepelnému šoku a dehydrataci
Je také vhodné sledovat řadu tipů, které zabraňují úniku tepla a dehydrataci u dětí:
- Během prvního týdne expozice slunečnímu záření používá lotion s vysokým SPF.
- Nevystavujte se slunci mezi 12:00 a 16:00 hod
- Aplikujte chránič 30 minut před zahájením výstavy a opakujte aplikaci každé 2 hodiny a po každé koupeli, cvičení nebo pokud jste se hodně pottili. Je také vhodné používat opalovací krém, i když je zakalený.
- Prodlužuje množství opalovacího krému na pokožku která pokrývá celý exponovaný povrch homogenně a dostatečně, včetně rtů, uší, krku a zadní části nohou.
- Chraňte se při hledání stínu a pomocí klobouků nebo čepic, triček, pareo nebo jiných vhodných oděvů a brýlí.
- Pívejte často udržovat správnou hydrataci.
A užívejte si slunce bez rizika.
Dr. Cristina Núñezová.Dermatolog v nemocnici La Milagrosa v Madridu
