5 důvodů, proč je cestování mozkem dobré
Cestování je jedním z nejoblíbenějších zájmů mnoha rodin, zejména v letních prázdninách. Ve skutečnosti podle údajů Národního statistického institutu (INE) v roce 2015 provedli Španělé 175,5 milionu cest, z čehož jen přes 47% motivovalo svátky, zejména léto. A je to také velmi příjemná aktivita, řekneme vám, jaké jsou 5 důvody, proč je cestování mozkem dobré.
Výlety uskutečněné během prázdnin jsou jednou z nejočekávanějších aktivit v roce, protože nám umožňují užívat si, dělat důležité změny v naší každodenní rutině, navzdory opětovnému získání síly a odpočinku. Ale také podle španělské neurologické společnosti má cestování důležitý přínos pro náš mozek, protože jsou velmi povzbuzující a tato stimulace nám umožňuje udržet si zdravý a dobře tvarovaný stav.
Cestování: odchod z rutiny stimuluje náš mozek
Četné studie ukázaly, že každé nové učení, které představuje výzvu pro náš mozek, pomáhá rozvíjet neurální spojení. Když se tedy naučíme věci nebo provádíme nové aktivity pro sebe, trénujeme mozek a způsobujeme různé synapzy - spojení mezi neurony - v mozku, a tak posilujeme naši neuroplasticitu a zlepšujeme naši kognitivní rezervu.
Konkrétně cesta je obzvláště stimulující pro rozvoj těchto neuronových spojení a pomáhá udržet náš mozek aktivní.
"Na rozdíl od toho, co se po dlouhou dobu věřilo, náš mozek se mění po celý život, což je to, co je známo jako neuroplasticita, naše neurony mohou vytvářet nová spojení, dokonce i nové neurony mohou být tvořeny, ale pro to je klíč k trénování a stimulaci našeho mozku A existují tři klíčové prvky, jak to udělat: čelíme našemu mozku novosti, rozmanitosti a výzvě Cestování se setká se všemi třemi, "říká Dr. José Manuel Moltó, Vocal španělské společnosti Neurologie
Vzhledem k tomu, že rutina je škodlivá pro náš mozek, cestování a čelí novým místům, pocitům, pachům, zvukům nebo chuti, musíme náš mozek přinutit, aby využil všech svých schopností a udržel je aktivní a zdravý. "Když cestujete na jiné místo, obzvláště pokud tohle není pro vás známo, nucujete svůj mozek být v nepřetržitém procesu řešení problémů a překonávání problémů." Cestování vyžaduje především učení a zapamatování všechno podivné až vše je normální a známé, je to výzva pro váš mozek a je to jako urychlené trénink, "vysvětluje Dr. José Manuel Moltó.
5 důvodů, proč cestování aktivuje náš mozek
1. Stimuluje schopnost přizpůsobit se. Potřeba přizpůsobit se novým senzacím - okluzivním, vizuálním, aromatickým, chuťovým, ... - učit se novým ulicím, vytvořit duševní mapu místa, kde jste, komunikovat v jiném jazyce atd. jsou některé z aktivit, které stimulují náš mozek, činí z něj plastičtější, tvůrčí a dávají nám větší schopnost porozumět. Něco, co je pro náš mozek velmi příznivé.
2. Rozvíjet nové učení. Výlety vlaku a stimulují náš mozek na základě toho, že dny jsou plné novinek, variací a výzev. Tváří v tvář novým místům a pocitům nás nutí, aby náš mozek využil všech svých schopností a udržel je aktivní a zdravý. Cestování stimuluje náš mozek, z něj dělá plastičtější, kreativnější a dává nám větší schopnost porozumět.
3. Zvyšte štěstí a snižte stres. Cestování také má mnoho emocionálních přínosů pro zvýšení našeho blaha. Během výletů a prázdnin jsme uvolněnější a tento pocit pozitivně ovlivňuje náš pocit štěstí. Bylo vědecky dokázáno, že cestování zvyšuje štěstí a snižuje stres, vytváří shluk pozitivních emocí, které posilují naše neuronové sítě, což je opak toho, co se stane, když prožíváme stresující epizody.
4. Umožňuje fyzickou a duševní aktivitu. Cvičení, účast na společenských aktivitách nebo provádění intelektuálních aktivit jsou aspekty, které prokázaly přínosy pro zdraví mozku ve všech věkových kategoriích, a to i u pacientů, kteří již mají neurologickou chorobu. "A když cestujeme, jdeme víc, děláme výlety nebo trávíme více času děláním nějakého druhu sportu, trávíme také více času čtením, činem kulturní činnosti nebo jinými skupinovými aktivitami ... Stručně řečeno, cestování nám dává mnoho příležitostí být fyzicky a psychicky aktivní, "zdůrazňuje Dr. José Manuel Moltó. Tyto přínosné aspekty pro zdraví mozku jsou pozitivní ve všech věkových kategoriích, a to i u pacientů, kteří již mají neurologickou chorobu.
5. Zabraňuje předčasnému stárnutí.Trénink a stimulace mozku nám umožňuje, aby náš mozek byl více odolný vůči zhoršení věku nebo příznakům neurologických onemocnění. "Je důležité trénovat a stimulovat mozek, protože časem větší počet spojů znamená větší kognitivní rezervu, která nám umožňuje, aby náš mozek byl více odolný vůči zhoršení věku nebo příznakům neurologických onemocnění. čím bohatší je náš život a tím více různých zkušeností, které máme, tím větší pravděpodobnost dosáhneme věku se zdravým mozkem, "říká Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Upozornění: Dr. José Manuel Moltó, Člen španělské Neurologické společnosti.
Může vás zajímat:
- 10 kroků k přežití s dětmi
- Tipy pro cestování automobilem jako rodina
- Hry, které si děti vychutnávají na výletech
- 5 her pro oživení výletu s dětmi
