4 důsledky pracovní sezení 6 hodin denně

Sedět šest hodin denně, něco, co děláme během školní fáze mezi třídami a studijními hodinami, stejně jako v práci, protože většina lidí, kteří pracují v kancelářích nebo s novými technologiemi, musí zůstat sedět hodin, mohou představovat velké riziko pro zdraví.

To potvrzují řada mezinárodních publikací a vědeckých studií, které analyzují fenomén sedavého života po začlenění nových technologií do našeho života.

"Sedání", fenomén, který ovlivňuje naše zdraví

Od roku 2010 se James Levine, ředitel severoamerické klinice Mayo obrátil na iniciativu obezity Arizonské státní univerzity, fenomén pokřtěný anglicismem "sedí" nepřestal studovat.


Z americké onkologické společnosti Evropský svazek žurnálu, je zřejmé, že důsledky šesti hodin po sobě nejsou kompenzovány pouze dosažením jednoho nebo dvou hodin cvičení nebo sportu po skončení práce.

Důvodem je, že lidské tělo je vytvořeno pro pohyb a sedavý životní styl nevyrovná naše přirozené organické funkce. Kromě toho se v těchto hodinách sedavé práce musíme připojit v průměru 7 a půl hodiny, které strávíme spát, stejně jako doba, kdy zůstáváme bez pohybu během přepravy, stravování a volného času.


Důsledky práce sedí více než 6 hodin denně

1. Nadváha a obezita. Sedět bez časové kontroly produkuje nadváhu a obezitu, kvůli sedavému životnímu stylu, který zabraňuje správnému výdeji stravy.

2. Diabetes 2. typu. Toto onemocnění je spojeno se špatnými zvyky života. Aktivuje se pankreas a stává se odolnější vůči inzulínu.

3. Riziko kardiovaskulárních problémů. Tento sedavý životní styl může zvýšit krevní tlak kvůli nedostatku aktivity, může vyvolat vzestup cholesterolu, a proto existuje zvýšené riziko kardiovaskulárních problémů.

4. Zachování tekutin. Nemocnost upřednostňuje zadržování tekutin a oběhové problémy.

5. Oslabení systému kostního svalstva. Sedět déle než 6 hodin denně také způsobuje zvýšení bolesti zad a krku, oslabuje kostní systém a u starších lidí je větší riziko zlomenin kyčle a obratlů. Navíc, soleus, sval tela zodpovědný za žilní vrácení krve do srdce, také denaturoval jeho organickou funkci.


Jak bojovat proti "setkání"?

Některá řešení proti tomuto stavu, která ovlivňuje naše zdraví, se zdají být utopií. Několikrát se během pracovního dne dostáváte k pohybu nohou nebo na malou procházku je jedním z nejrealističtějších a přiměřenějších, zatímco sníme o kancelářích s pásky pro chůze nebo zasedací místnosti bez židlí.

Video: The happy secret to better work | Shawn Achor


Zajímavé Články

Hlavní: 18 let, symbolické datum?

Hlavní: 18 let, symbolické datum?

Přestože osmnáct let je symbolickým datem, může se stát výchozím bodem, který pomůže dospět našemu synovi. Od této chvíle bude potřebovat tuto zralost pro svůj budoucí dospělý život. Prvním krokem je...

Strach z toho, že půjdeme k lékaři, jak to čelit

Strach z toho, že půjdeme k lékaři, jak to čelit

Když přijde čas, aby děti navštívily lékaře, strach se zdá nenapravitelně. Bílá srst, bolest nebo prostě strach z neznámého způsobují, že až přijde čas, nechtějí jít do pediatra nebo čelit slzami a...