4 důsledky pracovní sezení 6 hodin denně
ZASTAVENÍ ŠEST HODIN DEN, VEZKÉ RIZIKO ZDRAVÍ
Nebo jasněji: pokud zůstanete sedět šest nebo více hodin denně, budete poškozovat vaše zdraví stejně, jako kdybyste denně kouřili balíček tabáku. To znamená, že váš život může být zkrácen na 15 let.
To potvrzují řada mezinárodních publikací a jsou shromažďovány centry a univerzitami, které analyzují fenomén sedavého života po začlenění nových technologií do našeho života.
Od roku 2010 se James Levine, ředitel severoamerické klinice Mayo obrátil na iniciativu obezity Arizonské státní univerzity, fenomén již pokřtěný zahraničním "sedím" nepřestal studovat.
Z amerického Cancer Society do Evropského svazu časopisů nejsou závěry příliš slibné: nezáleží na tom, jestli sportujete dvě nebo tři hodiny po svém pracovním dni, pokud během stejného dne sedíte šest hodin rovně.
Důvod, vysvětluje chiropraktik Ata Pouramini, je návrh lidského těla, vytvořeného pro pohyb. Pokud v těchto šesti hodinách přidáme průměr, že zůstáváte spící, asi 7 * 7, tato funkce zůstává jako něco zbytkového. Kromě toho musíme mít na paměti, že je nejen práce, kterou jsme seděli, ale i volný čas, doprava a stravování.
S tolika nehybností, který také vidí, že je denaturován jeho organickou funkcí, je soleus, sval tela zodpovědný za žilní vrácení krve do srdce. Jeho nečinnost má mimo jiné následující důsledky.
Důsledky posezení
Sedět bez časové kontroly produkuje nadváhu a obezitu, a také cukrovku typu 2, spojené s špatným zvykem životního stylu. Aktivuje se pankreas a stává se odolnější vůči inzulínu.
Existuje také zvýšení krevního tlaku v důsledku nedostatečné aktivity, zvýšení cholesterolu a zvýšeného rizika kardiovaskulárních problémů.
Samozřejmě, nehybnost upřednostňuje zadržování tekutin a oběhové problémy.
Co se týče systému kosterních svalů, Ata Pouramini varuje před zhoršenou bolestí zad a cervikální, stejně jako obecným oslabením kostního systému, což je u starších lidí větší riziko zlomenin kyčle a obratlů.
Jak bojovat proti sedění?
Čekat na kanceláře s pásky pro pěší nebo zasedacích místností bez židle, mezi jinými možnostmi, první, podle odborníka je povědomí a druhé provádění jednoduchých triků, které uvolní naše tělo.
Jedná se o zavedení pohybu v naší pracovní rutině takto: dvacet minut stojícího, osm minut sedí a dva v pohybu.
