6 návyků, které vám zranily zuby, aniž byste věděli
Ukažte krásný úsměv, plný bílých zubů a dobře zarovnaný, je sen mnoha a nezaměnitelný znak velkého orálního zdraví. Někdy však kvůli nevědomosti děláme v našem každodenním životě některé věci, které mohou způsobit dlouhodobé poškození našich zubů a my o tom nevíme. Mnoho z těchto špatných zvyků může nejen zničit naše zuby, ale také může být příčinou různých onemocnění ústní.
6 zvyků, které poškozují vaše zuby, aniž byste věděli
1. Kousání nehtů. To poškozuje vzhled vašich rukou, ale také poškozuje zuby, když zuby narazí na nehty. Když k tomu dojde náhle, malé hranolové hranoly jsou odpojeny, což vede k mikrofrakturám, které oslabují. Kromě toho jsou ruce, které mají být v kontaktu s velkým počtem objektů, zaměřením bakterií, které se dostaneme do úst tím, že kousíme nehty. Tento zvyk zvyšuje také riziko kazu.
Kousnutí nehtů může také vyvolat jiné orální patologie, jako je poškození kloubů čelisti. Příkladem je porucha temporomandibulárního kloubu nebo TMJ, což je stav, který ovlivňuje kosti a svaly, které spojují lebku s dolní čelistí.
2. Zneužívání citrusových plodů. Během studených měsíců, aby se zabránilo chřipce a zácpě, se doporučuje příjem vitaminu C, což nás vede k zneužití konzumace citrusových plodů, jako jsou pomeranče a mandarinky. Bylo však prokázáno, že kyseliny přítomné v citrusových plodech oslabují zubní sklovinu, zvyšují riziko zubního kazu a zvyšují citlivost zubů. Z tohoto důvodu je vhodné, aby nebyly zneužívány a po jídle přijaly extrémní hygienická opatření.
3. Kousatá pera, tužky nebo jiný předmět. Jedná se o velmi běžnou mánii, která může způsobit velké poškození ústní dutiny. Tím, že tyto předměty utahují mezi zuby, kromě toho, že způsobí spadnutí kusů plastu nebo dřeva, mohou vzniknout mikrotorce v zubech kvůli vynaložené síle.
4. Používejte zuby jako víceúčelový nástroj. Malé gesty, jako je například řezání nití při šití nebo navlhčení a procházení mezi zuby, otevření lahví nebo použití zubů k držení něčeho, a to i na okamžik, může způsobit vzhled malých zářezů v zubech nebo těžkých zlomů a z dlouhodobého hlediska, způsobit, že zubní náhražka ztratila svou pravidelnost. Všechny tyto činnosti poškozují zubní náhradu.
5. Použijte tyčinky. Použití párátků k odstranění zbytků jídla zubů poškozuje dásně a zuby. Špička párátka může způsobit malé rány v dásněch a otevřené mezizubní prostory. Chcete-li odstranit zbytky jídla, doporučujeme nejlépe po kartáčování použít nití nebo interproximální kartáče, které dosáhnou místa, kde kartáč nemá přístup. Jeho použití by mělo být součástí každodenní rutiny ústní hygieny, navíc k čištění, aby se dosáhlo úplného vyčištění úst.
6. Potřebujte zuby hned po jídle. Je mnohem lepší počkat alespoň půl hodiny, než si zmaříte zuby. Důvodem je změna pH úst. Když pijeme kyselé, měkké nebo sladké potraviny, pH úst se stává kyselějším, což oslabuje zubní sklovinu. Pokud nic jiného než jíst, my štětím zuby, tření štětin štětce proti nim může poškodit smalt, čímž je zubní náhrada náchylnější k napadení bakteriemi přítomnými v ústech. Během této půlhodiny je vhodné pít vodu nebo žvýkat gumu, aby se podpořila tvorba slin, a tak se co nejdříve obnoví pH úst.
Marisol Nuevo Espín
Upozornění: Dr. Iván Malagón, specialista na ortodoncii a maxilofaciální ortopedii kliniky Iván Malagón
