7 potravinových spojenců vaší krásy

Mládež je dočasná a udržuje ji co nejdéle je cílem mnoha lidí, kteří investují spoustu času a peněz do maximální péče o svůj vnější vzhled. Existuje však stále více vědeckých studií, které varují, že péče o sebe zevnitř prostřednictvím jídla poskytuje vynikající výsledky, abychom zůstali mladí. Po vyvážené stravě je nejlepší spojenec ke zlepšení fyzického vzhledu.

7 potravinových spojenců vaší krásy

Tajemství mládí spočívá v antioxidantech, velkých spojencích v vitamínech a jiných živinách, které neutralizují působení radikálů odpovědných za předčasné stárnutí. Výživářka Azahara Rodriguez vysvětluje, jaké jsou omlazující vlastnosti některých zdravých a přirozených potravin jak pro posílení vlasů, tak pro udržení mladé a hladké pokožky:


1. Olivový olej. Je bohatý na vitamíny E a K, které mají vysokou antioxidační aktivitu. Jako staré jídlo středomořské stravy je spotřeba olivového oleje přítomna při přípravě četných jídel. Nejen, že podporuje trávení, ale regeneruje kůži jako zdroj Omega 3 mastných kyselin.

2. Plná zrna. Hnědá rýže a pšenice jsou charakterizovány tím, že jsou bohaté na antioxidanty, jako je selén, které pomáhají bojovat proti škodlivému účinku volných radikálů na vlasy a pokožku. "Jeho konzumace je doporučována jako nepostradatelná součást vyvážené a výživné stravy. ,

3. Zachyťte Výhody tohoto tropického ovoce jsou překvapivé, zejména pro pleť kvůli jeho čistící schopnosti. Mango obsahuje dobré množství vitaminu A, což je antioxidant, který opravuje kožní buňky, ale také má schopnost odstranit přebytečný tuk z epidermis a zabránit vzniku černých skvrn a pupíků. Jako zvědavost může být kůže tohoto ovoce použita k odstranění z těla skvrny, které pocházejí po dlouhém vystavení slunci.


4. Losos Tato modrá ryba je přirozeným zdrojem omega 3 mastných kyselin a pomáhá udržovat hladinu cholesterolu na normální úrovni a je nezbytná pro prevenci onemocnění kloubů. Omega 3 pomáhá mít silné a zdravé vlasy a také zabraňuje tvorbě vrásek na kůži.

5. Vejce Být bohatý na vitamíny E a B, vejce zpomalují stárnutí a jsou doporučovány v rámci vyvážené stravy pro svou svatou moc. Kromě toho, že pomáhají zhubnout, jsou dobrým zdrojem bílkovin a poskytují železo. Tento minerál způsobuje dostatek kyslíku, aby dosáhl vlasových folikulů vlasů, aby podpořil růst.

6. Citrus Mandarinky, pomeranče, citróny a grapefruity jsou přirozeným zdrojem minerálů a vitamínů, zejména vitaminu C, který pomáhá při prevenci nachlazení a při kontrole cholesterolu a kyseliny močové. Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá při výrobě kolagenu k omlazení pokožky.


7. Červené ovoce. Bobule, jako jsou borůvky, ostružiny, maliny nebo jahody, jsou bohaté na antioxidanty, které jsou ideální k prevenci předčasného stárnutí a působí proti negativnímu účinku volných radikálů.

Marisol Nuevo Espín

Video: ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ


Zajímavé Články

6 tipů pro řešení nemoci příbuzného

6 tipů pro řešení nemoci příbuzného

Péče o člena rodiny s chronickým onemocněním předpokládá emoční opotřebení v pečovatelích je nesmírně důležité. S tím, co máme výše, pokud přidáme rovnici, která se musí postarat o nemocného...

4 triky pro obnovení krásy Vaší pokožky

4 triky pro obnovení krásy Vaší pokožky

Se září přichází návrat do města, stres a začali jsme snižovat hodiny odpočinku. To všechno nakonec skončí v našem kůže, kteří postupně začínají ztrácet jas, pružnost a projevovat známky únavy.Ani...

Hry, které mají skvělý čas s dětmi v bazénu

Hry, které mají skvělý čas s dětmi v bazénu

Dovolená! Jsme v době odpočinku a také ppečeme to velkou. Existuje mnoho her na zábavu na pláži a v bazénu, Znáte je? Vždy dodržujte bezpečnostní opatření, abyste předešli obávanému utopení, můžete...