Stanovte priority: jak nezapomenout na důležité
Někdy se každý den naplní požadavky, povinnosti, různé úkoly a úkoly, které se hromadí. Často je složité organizovat náš den a jsme nuceni nechat nějaké věci za sebou, odjet později, příští týden, příští měsíc. Obvykle si říkáme: "Když skončím s tím a zbavím se, budu mít čas na to." A plynou dny, týdny procházejí a my pokračujeme se stejným argumentem. A nakonec díky tomuto argumentu často upřednostňujeme naléhavou záležitost a nevěnujeme pozornost důležitým členům rodiny, přátelům, zálibám a zálibám, a nejhorším ze všeho jsme zanedbáváme sebe sama a naše blaho. Koneckonců, jsou to důležité věci, které krmí naše štěstí a naše blaho, a ne ty, které se zdají být tak naléhavé a příliš často ukrádají náš čas a pozornost.
Přetížení úkolů a úkolů a absurdní nadměrná poptávka
Dnešní společnost nás všechny zapadá do zběsilého rytmu a nás nutí žít příliš rychle a sotva kdy. Společenský úspěch dnes vyžaduje, abychom byli v našich pracovních příležitostech efektivní (což vždy vyžaduje více hodin a více povinností, pokud to neuděláte, uděláte další), udržujte nás ve tvaru (což znamená věnovat čas sportu, atd.), starat se o rodinu, mít čas pro přátele a přežít v pokusu s dny, které mají jen 24 hodin. Kromě toho společnost požaduje, abychom byli nejlepší ve všem, byli nejlepší otcové a matky, nejlepší pár, byli s našimi rodinnými příslušníky nejvíce pozorní, zlepšovali a rychleji naši práci, udržovali ve tvaru, nebrali váhu a postarali se o šedé vlasy a vrásky, péče o dům atd. Žijeme v neustálé konkurenci, ve které bojujeme proti přírodě.
Když se podíváme zpátky, připomínáme, jak žijí naši otcové a matky, anebo lépe i naše prarodiče a babičky, uvidíme velký rozdíl se současným životním stylem. Je pravda, že měli také povinnosti a úkoly, ale na rozdíl od nás se nezatížili a nebyli nuceni být nejlepší ve všem. Pravděpodobně by si mysleli nebo byli zvažováni, když následují, že jsme blázni, že se snažíme prosadit naše kapacity a dosáhnout hranic, které mají jejich účinky na naše současné zdraví a budou je mít na naše budoucí zdraví.
Důsledky přetížení a chyba při určování priorit
Přetížení úkolů a absurdní přebytek, v němž jsme ponořeni, nás činí otroky, obklopuje nás v systému a zároveň nás stává vlastními vězni. Stáváme se otroky sobě, a protože není možné vše naplnit, začneme volit a stanovovat priority. Vybíráme ty priority, které si a priori myslíme, že nám to udělá šťastnější, nejdřív to děláme naléhavě, protože nás naléhavé povede ke společenskému nebo pracovnímu úspěchu, bude nás vést k tomu, že je nejlepší v této absurdní soutěži a nemá smysl.
Oklamáme sami sebe, protože nikdy nebudeme mít dost, budou vždy existovat nové naléhavé cíle a když je budeme mít, nejsme lepší, zřejmě máme větší úspěch, ale naše životy jsou prázdné. Plná úspěchů, ale prázdná, protože jsme odložili důležitou a nyní nemůžeme.
V důsledku toho se rozvíjejí epidemie moderní společnosti: úzkost, deprese, emoční potíže, osamělost, závislost atd.
Jak se můžeme naučit stanovit priority?
Stanovte priority, které nás vedou k tomu, co je opravdu důležité, a nechte jej obsadit prostor, který jim odpovídá. Není to o tom, že bychom neměli odkládat naléhavou záležitost, nýbrž o tom, jakým místem všeho zabírat, a především tím, že dáváme přednost sobě tomu, co nás dělá šťastným, na to, co nás naplňuje.
"Naučte se odpojit od práce Je pravda, že to může být pro vás důležité, ale nezapomeňte, že potřebujete odpočinout a odpojit, pokud to uděláte, můžete vykonávat více a lépe.
"Napište seznam věcí, které na vás opravdu záleží, a nezapomeňte se o ně každý den starat, každý týden, nejde o to, že byste byli nejlepší nebo nejlepší, ale je to o tom, abyste se o sebe postarali klidně. Řeknu svým dětem, vypneme televizi a mluvíme s naším partnerem.
"Užijte si tyto chvíle s klidem, nemusíte být skvělé věci, ani nemusíte požadovat, aby to byly každodenní věci, které nám umožňují být sami.
"Co se týče vašich povinností, můžete sestavit seznam a rozdělit je do úkolů typu A (ty, které musíte udělat naléhavě, protože termín končí), typu B úkoly (nejsou tak naléhavé, ale měly by být provedeny v blízké době) ) a typ C (nejsou naléhavé) Věnujte se nejprve úkolům typu A, tímto způsobem můžete snadno spravovat svůj čas a věnovat se naléhavému, avšak s časem, co je důležité.
"Věnujte si čas sám sobě, není čas na to, abyste byli sami sebe, abyste byli lepší.Často se věnujeme činnostem, které předpokládají soutěž, jde o to, že děláme něco, co se nám líbí, jen proto, že se nám to líbí.
"Učte se techniky meditace a pozornosti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog (kolektivní číslo M-27405), specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. www.educayaprende.com
Autor sbírky "Stimulovat čtení a psaní". (http://www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-and-writing)
