8 přírodních léků pro boj s příznaky nachlazení
Zima je období roku, kdy je velmi běžné dostat nachlazení a chřipku. Ačkoli oba mají společné příznaky, liší se tím, že chlad je doprovázena výtokem a nosní kongescí, bolestmi v krku, kýcháním, chraplavostí a celkovou nemoci. chřipka Může se jednat o silnou bolest nebo otoky svalů, extrémní únavu, silné bolesti hlavy, suchý kašel, vysokou horečku, červené, bolest a otoky očí.
V případě závažných příznaků je nejlepší konzultovat s naším praktickým lékařem, často se tyto dvě podmínky často vyvíjejí mírné příznaky pro které se můžeme obrátit na přírodní prostředky.
Co je potřeba k boji s příznaky nachlazení
The vitamín C je nezbytná pro optimální funkci imunitního systému bojovat proti viru a bakterií, Doporučené potraviny: kiwi, hrozny, jahody, meloun, papája, zelená listová zelenina, zelí, rajčata, brokolice a rodina citrusových plodů, jako jsou pomeranče, limety, citróny, grapefruity a mandarinky.
Vitamin C je také antioxidant mocný Zlepšete absorpce železa potravin rostlinného původu a hraje roli při syntéze některých neurotransmiterů a kolagenu, což je pro ně zásadní oprava tkání.
Kromě Potraviny bohaté na vitamín C, existují i jiné přírodní složky, které lze použít jako domácí prostředky abyste pomohli svým příznakům:
- Zlato: je zvláště dobré při změkčování suchý kašel, Potřebujte čajovou lžičku ve vašem čaji, nebo si ji vychutnejte, pokud jej rozmačkáte na plátek pšeničného chleba. Pokud je to možné, doporučuje se, aby byla ekologická a je třeba vzít v úvahu, že se nedoporučuje dětem mladším dva roky.
- Česnek: doporučuje se konzumovat surovou zeleninu, několik minut přidávat do zeleného džusu nebo jednoduše přidávat chuť na vařená.
- Cibule: Stejně jako česnek, musíte jen přidat, nejlépe syrové, v tom, co je vařeno. Jako například salát.
- Eukalyptus: je to skvělý decongestant. To lze obvykle použít k masáži na hrudi nebo pilulkách.
- Tymián: je fantastické pro léčbu onemocnění horních cest dýchacích. Je to nepostradatelné koření v sezóně dušených a pečených. Navíc můžete do vaší horké lázně přidávat štipku tymiánu na čaj nebo velkou kytici čerstvých větviček.
- Skořice: smíchejte poloviční lžíci skořicového prášku s lžící medu upokojte kašel, Přidejte tuto pastu do svého čaje nebo jíst třikrát denně.
- Zázvor: pomáhá pot Položte lžičku čerstvého zázvoru do šálku vody a připravte si čaj. Nebo můžete také použít nastrouhaný zázvor ve vašem salátu nebo konzumé. Přidejte trochu do šťávy.
- Bylinná parní koupel: K přípravě parní lázně lze použít několik kapek esencí tymiánu, čajového stromu, rozmarýnu, levandule nebo eukalyptu. Pečlivě položte ručník na hlavu a vdechujte páru.
Co dělat, abyste se zotavili z chladu:
- Snažte se zůstat doma a odpočinek dost.
- Zůstaň hydratovaný.
- The polévky z kuřete nebo zeleniny.
- Spánek s další polštář pro vertikálnější polohu.
- Nepohybujte letadlem pokud opravdu nemusíte.
- Držte se čistý nos s teplou slanou vodou a namazané mandlovým olejem.
Rocío řeka kamenina, Zdravotní trenér.
