Emocionální samoregulace

Některé studie uvádějí, že dospělí se samoregulačními obtížemi od dětství představují vysoké riziko sociálně špatného přizpůsobení. Proces získání samoregulace emocionální Začíná se v prvních měsících života a trvá až do dospělosti.

K dosažení emoční vyspělosti každé dítě sleduje svůj vlastní směr: to, co někteří dostanou rychle, jiní to dosáhnou s větší námahou. Základem je vytrvat a pomoci jim.

Schopnost zvládat emoce a pocity

The emoční samoregulace je to schopnost zažívat emoce (pozitivní nebo negativní) moderním a flexibilním způsobem, stejně jako schopnost zvládat je. Vlastnit to znamená, že osoba si je vědoma svých vlastních emocí, vyjadřuje je adekvátně a ví, jak je ovládat, když už nejsou potřeba. Je to jedna z nejdůležitějších součástí emoční inteligence.


Tato kvalita se získává interními a externími faktory, které určují dopad našich emočních reakcí na sebe. Temperament je jedním z hlavních vnitřních faktorů a na jedné straně se týká naší citlivosti na zkušenosti emocí a na druhé straně intenzity, s níž na ně reagujeme.

Emocionální samoregulace je charakterizována především neurofyziologickými prvky a má důležitou dědičnou složku. Temperament je rozhodujícím faktorem při regulaci emocí během prvních měsíců života u dětí. Tak budou mít děti s větší citlivostí a intenzitou na emoce - například nepohodlí -, které budou obtížnější uklidnit, zatímco ostatní děti budou za stejných okolností reagovat mírněji a uklidní se snadněji.


Vnější faktory emoční samoregulace

1. UčeníNejdůležitější je, co se týče výchovných aspektů, a odkazuje na roli rodičů jako vodítka pro usnadnění získávání samoregulace u dětí.

Jak dítě roste, snaží se harmonizovat obě skupiny faktorů prostřednictvím učení, zkušenosti, prostředí, které ho obklopuje, a modelů samoregulace, které pozoruje ve svých přílohách. Emocionální zralost bude výsledkem tohoto vzrušujícího úkolu, který začíná v prvních měsících života a trvá až do dospělosti.

2. Tolerance k frustraci. Emocionální samoregulace získává stále větší pozornost od klinické psychologie kvůli vysoké poptávce po dětech a dospívajících (včetně dospělých) s problémy v této oblasti. Jedná se o pacienty, kteří nemohou tolerovat žádnou odpověď, jednat skrze záchvaty obtížně obsažené, používat agresi jako jediný prostředek pro zvládnutí hněvu a frustrace a mít vážné problémy v každodenní koexistenci. Jedním z nejvíce postižených důsledků, což je výsledek tohoto nedostatku, je potíže, které musí stanovit cíle, které vyžadují tolerování některých nepohodlí. "Over-reagovat" na frustraci takovým způsobem, že skončí přetékající, odmítá dělat budoucí prospěšné rozhodnutí, protože to vytváří emocionální náklady.


3. Sociální adaptace. Některé studie uvádějí, že dospělí se samoregulačními obtížemi od dětství představují vysoké riziko sociálně špatného přizpůsobení. Toto se projevuje větším konfliktem párů, neschopností vzdělávat děti v emocionálních aspektech nebo problémy na pracovišti a společenských vztazích. Naopak emoční vyspělost je ochranným faktorem proti duševním poruchám, jako je úzkost a deprese.

4. Postava. Pozitivní psychologie se také velmi zajímala o tuto kvalitu. Tolik, že je součástí jedné ze čtyřiadvaceti charakterů sil člověka. Spolu s třemi dalšími silnými stránkami (schopnost odpustit, pokora a obezřetnost) jsou součástí cti moderování.

Evoluční aspekty v dětství

Proces získávání emoční samoregulace začíná v prvních měsících života a trvá až do dospělosti. Vznik různých strategií pro sebeovládání dítěte je paralelní s jeho evolučním vývojem.

1. Během prvních měsíců života, Děti založily svou samoregulaci pasivními strategiemi a stále velmi málo zpracované. Ze všech nejdůležitějších je založeno na hledání zdroje jeho bezpečnosti (jeho postava připoutání). Když dítě trpí nepohodlí, kromě toho, že potřebuje pokrýt své základní potřeby, požádá o teplo a bezpečnost svých rodičů, dokud se nestane klidným.

Na rozdíl od toho, co říkají některé proudy, je odrazování od toho, aby si dítě ve své náručí převzalo, protože pokud ... je "špatně zvyklá", skutečnost spočívá v tom, že dítě musí nejdříve vytvořit vnější regulaci - rodiče ho popadli, hladili ho atd., aby následně iniciovali vnitřní nařízení.Bez prvního by následné získání autonomních strategií samoregulace nebylo možné. Již klasické studie demonstrují jasný vztah mezi prodlouženou nepřítomností afektivní vazby dítěte s připojenou postavou a typem deprese nazývaného anaklitická deprese, která ve své nejtěžší formě může vést k marasmu a smrti dítěte.

2. Druhá evoluční změna nastane poté, co dítě získává větší psychomotorické dovednosti (vyzvednout předměty, prolézt, nasměrovat pohled atd.). Od této chvíle se objevují nové složitější a komplexnější strategie emoční regulace, jako je přiblížení se k objektu, který způsobuje emocionální změny, odmítá (např. Rukama), prchá z tohoto zdroje (s prolézáním), znovu zaměří pozornost na jiné místo nebo použití rozptýlení pomocí jiných objektů (kromě zachování rodičovského hledání ochrany).

Skutečnost, že dítě používá určitý druh strategie v těchto věkových kategoriích, je ovlivněno povahou a kvalitou interakce, kterou má se svými pečovateli. V této fázi může dítě začít regulovat autonomně efektivnějším způsobem, i když je dosud nezralé. Není nutné vždy jít do rukou rodičů, protože někdy se může uklidnit vlastními zdroji. Důležité je však věnovat pozornost individualitě každého dítěte. Některé budou reaktívnější a intenzivnější a budou stále potřebovat více externí podpory (rodiče) než ty, které trvají déle, než to změní, a to s menší intenzitou.

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Zajímavé Články

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

The pocit sluchu Je to jedna z nejdůležitějších, protože velká část informací o světě přichází k nám prostřednictvím zvuku. Ušní je také nejrozvinutější smysl pro novorozenec Cvičení ke stimulaci...

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Těhotenství je pomalý proces a plný změn. Měsíčně po měsících zažívají ženy fyzické přeměny vašeho těla a emocionální změny, Poslední měsíc vyžaduje zvláštní přípravu. Okamžik dodání se blíží a...

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Dobré chování v učebně je základním předpokladem, aby studenti dosáhli nejlepšího výkonu ve škole. Pokud prostředí nepomáhá vyučování, bude internalizace obsahu obtížnější. Z tohoto důvodu je...