Informace o výhodách a vlastnostech pomerančů a mandarinek
Dnes v každém ročním období najdeme téměř jakýkoli produkt, ale experti doporučují, aby se vždy soustředili na ty, kteří jsou v sezóně, zejména pokud jde o ovoce a zeleninu. V tomto smyslu, je-li v zimě ovoce, které je v zimě vyniká, to je oranžová (a jejich "dcera", mandarinka), znáte všechny jejich výhody?
The Oranžová je ideální jídlo pro zimua více, pokud žijete ve Španělsku, zemi, která vyniká tím, že je prvním výrobcem citrusů v Evropě a předním světovým vývozcem pro čerstvou spotřebu. Ovoce vyráběné ve Španělsku jsou vysoce ceněné jeho jakost, aroma, chuť, šťavnatost, texturu, barvu a velikostVyužijte je!
Oranžová, v zimě
The oranžová sezóna zahrnuje listopad, prosinec, leden, únor, březen a duben. Na druhou stranu se mandarinky objevují v říjnu a trvají až do konce dubna. Zima je proto, skvělý čas, aby zahrnoval toto bohaté ovoce ve své každodenní stravě, se dvěma pomeranči nebo čtyřmi mandarinky denně. Ve sklizňové sezóně jsou tyto ovoce v nejlepším okamžiku spotřeby, protože mají všechny své chuti a nejlepší hodnotu za peníze.
Zahrnujte pomeranče a mandarinky ve vaší stravě
Jedná se o některé ovoce, které připomíná Ministerstvo zemědělství a životního prostředí, můžete kdykoli pít, samotné, v kombinaci, celé nebo v džusu. Pokud do jídelníčku přidáte pomeranče a mandarinky, Získáte mnoho vitaminu C, které vaše tělo potřebuje každých 24 hodin a polovinu vlákna, které vaše tělo vyžaduje denně.
Vlastnosti pomerančů nebo mandarinek a jejich šťávy
.- Vitamin C nebo kyselina askorbová, důležité pro jeho antioxidační účinek, který posiluje imunitní systém a chrání nás před nachlazeními.
.- Fiber, který přispívá ke zlepšení našich trávicích procesů a má sycení.
. - Podporují vstřebávání železa, což nám pomáhá předcházet anémii.
.- Minerály jako je draslík, hořčík a fosfor.
Může vás zajímat:
- Kalendář ovoce a zeleniny za sezónu
- Jak dělat děti zeleninu
- Jezte v rodině a konzumujte více ovoce
