Multisport se vyhýbá riziku chronických úrazů u dětí
Vždy cvičit stejný sport zvyšuje riziko trpí chronické zranění, patologii, která se u dětí zvyšuje. Příčinou je realizace opakujících se pohybů s praktikování jediného sportu, což je absolutně odrazeno odborníky, kteří varují, že děti by se neměly specializovat na jednu sportovní aktivitu až do 14 nebo 15 let.
Sport a jeho dvě strany stejné mince
Tváří v tvář zlu sedavého životního stylu je sport nejlepším řešením pro děti, je však nutno je naučit, aby se o sebe postarali, aby se vyvarovali zranění, neboť kvůli jejich růstu jsou náchylní k určitým specifickým sportovním zraněním, které se neuskuteční u dospělých. Příkladem je jeden může mít vliv na rostoucí chrupavku, jejichž zlomenina může ovlivnit vzniklou kost, která způsobuje zkrácení nebo nežádoucí úhlení.
Zranění z mikrotrauma nebo přetížení jsou také typické pro jiné zóny růstu. Léze způsobující bolest předního úseku horní části holeně v blízkosti kolena, která se nazývá Osgood-Schlatterová nemoc.
Dr. Arriaza, odborník na sportovní traumatologii v nemocnici HM Modelo a ředitel Lékařského institutu Arriaza a Associates, dokládá, že "vzhled dětí zranění v kolenních vazbách podobně jako u dospělých, a proto je nutno jezdit v raném věku, aby se obnovila stabilita kolen. "
Rizikové faktory pro sportovní zranění u dětí
Mezi hlavní rizikové faktory pro chronické zranění u dětí patří neustálé opakování pohybů a nedostatek správného vybavení.
1. Trvalé opakování stejného pohybu. Je velmi důležité respektovat vlastnosti anatomie dětí, protože nejsou dospělí v malých. Ačkoli mohou vykonávat sportovní činnost, aniž by se unavili déle než dospělí, jejich tělo trpí špatným opakováním stejného pohybu. Podle Dr. Arriaze "toto způsobuje většinu chronických zranění u dětí, v ideálním případě se malé děti naučí zpočátku základní dovednosti, jako je běh nebo skákat, aby se později, poněkud po kousku, mohli zaměřit na některé sport, ale aniž by opustil ostatní aktivity nejméně do 14-15 let ".
2. Specializace v konkrétním sportu, Někdy jsou to rodiče a trenéři, kteří vyzývají děti, aby se specializovaly v určitém sportu, aby zaručily jejich úspěch v dospělosti. Vědecké studie a statistiky však ukazují, že tomu tak není vždy, a zdá se, že zvyšuje riziko, že opustí sport.
3. Nesprávné zařízení. Typickým příkladem je nákup imitace jejich idolů podlouhlých a hlubokých čepů používaných profesionály ve fotbalech. Zatímco je dovoleno, aby se v přírodní trávě rychleji otáčely a brzděly, děti na umělém trávníku chodí špatně. Podlouhlé a hluboké čepy zvyšují riziko poranění kolena obecně, ale dospělí mají větší sílu v stabilizačních svalech a kompenzují tuto situaci. Naproti tomu děti stále nemají dostatečnou stabilizační sílu a riziko zranění se zvyšuje. Chcete-li hrát fotbal na umělých travních polích, děti by měly nosit krátké multi-soudní boty.
Další příklad se týká zimních sportů, jako je lyžování, bruslení nebo snowboarding. Vzhledem k tomu, že období trvá velmi málo a děti vyrůstají rychle, rodiče někdy kupují velké velikosti, které je třeba používat po dobu dvou období. "Je lepší pronajmout si zařízení nebo využít široký trh nákupu a prodeje tohoto materiálu, který je téměř ve všech městech, kde se tyto sporty praktikují, v nichž je snadné získat vybavení v dokonalém stavu, aby se obnovovala každou sezónu", doporučuje doktor ,
Dalším problémem je to, že mnohokrát je celá lyžařská nebo snowboardová aktivita soustředěna za týden, s každodenním každodenním pracovním časem a spoustou nahromaděné únavy, což přispívá k logickému nedostatku vnímání nebezpečí a omezení těchto věkových kategorií , způsobuje, že centrální dny v týdnu představují větší riziko zranění. V těchto případech musí být rodiče nebo osoby odpovědné za cestu, kteří musí stanovit limity a také trvat na vhodném nočním odpočinku.
Jak zabránit sportovním úrazům u dětí
1. Poradenství odborníka. Vyškolení trenéři jsou ti, kteří znají nejlepší preventivní opatření, která mohou být použita.
2. Zahřejte a protáhněte. Obě aktivity před a po sportovním tréninku mohou snížit riziko poranění kolen a kotníků u dětí až o 60 procent.
3. Procvičit několik sportů. Vyhýbejte se opakování pohybů s praxí pouze jednoho sportu a vdechováním dětí dobrými návyky "tělesné výchovy", abyste je naučili poslouchat své tělo, vyhneme se přetížením, aby si udrželi dobrý tvar svalů po celý život.
Marisol Nuevo Espin
Upozornění: Dr. Rafael Arriaza, specialistka na sportovní traumatologickou nemocnici HM Modelo a ředitel Lékařského institutu Arriaza y Asociados.
