Jak usnout v noci Tři mudrci

Tři mudrci přicházejí, jeden z momentů velké iluze pro nejmladší z domu. Už od dnů před svátky, kouzlem vánoc, spolu se směsí nervů a iluze pro příjezd magie, začne pronikat do domovů a svědomí dětí. Z tohoto důvodu, usnout v noci Tři mudrci Je to velmi komplikované pro děti.

Dopis Magi, umístění Betlémského portálu, vánoční stromek, vánoční ozdoby, školní festivaly, pouliční osvětlení atd. Je součástí kouzel Vánoc a všechno toto prostředí generovat v nejmenších nekonečných emocích, které někdy nejsou schopny řídit nebo ovládat.

Přestože rodiče mohou organizovat skvělé aktivity k odvrácení dětí, je nevyhnutelně vysoký bod v úrovni nervozity dětí. Přístup nové situace, příchod lidí, kteří doma i v noci nezná, jako v případě Tři mudrci, který vytváří velkou iluzi, ale také nejistotu a z tohoto důvodu, usnout v noci Tři mudrci V mnoha domech to může být nemožné.

Vzrušení dětí před příchodem magie

"Vzrušení je takové, že děti každý den pomalu usínají," říká doktor Milagros Hijosa, vedoucí oddělení spánku v nemocnici La Milagrosa v Madridu, která poškozuje klidný spánek kvůli šíření činností, které se odehrávají. generují v těchto dnech, skončí vyčerpány a budou mít vliv na jejich zdraví.

Pohled na Noc tří králů Je důležité řídit celou tuto nervozitu, vědět, jak můžete pomoci dětem doma, v bezprostředním okolí a se svými blízkými.

Jak zjistit, zda dítě trpí úzkostí

Chcete-li vědět, jestli dítě trpí úzkostí, existuje řada příznaků, které rodičům poskytují jasné náznaky, že dítě je předjímané událostmi:

- Problémy se spánkem
- změny chuti k jídlu (jíst malé nebo hojně ...)
- Průjem
- Zvýšení nebo snížení fyzické aktivity
- Únava nebo únava
- Apatie, pasivita
- Podrážděnost
- Smutek ...

Jak pomoci dítě usnout v noci Tři mudrci

Ze spánkové jednotky nemocnice La Milagrosa v Madridu doporučuje Dr. Milagros Hijosa 5 praktických tipů, které vám pomohou usnout v magické noci:

1. I když je pro děti dětský den, je výhodné, že předvečer králů se nedostanou pozdě.

2. Vyvarujte se napínání je vysoce doporučeno. Nahraďte ho alternativním plánem: kino večer, speciální občerstvení, kadeřský průvod.

3. Nedělejte si pozdní, Nejméně dvě hodiny před spaním.

4. Po opuštění všeho připraveného na přijetí Magi (obuv, mléko a sušenky). Je vhodné, aby měli klidný čas, než usne. Vánoční příběh před spaním vám může pomoci uvolnit se, abyste snadno usnuli.

5. Přijměte s dobrým humorem brzy ráno dne králů, emoce objevování dárků je příliš intenzivní, aby proti němu mohly bojovat ... Přemýšlet o tom, že příští noc bude jako každý jiný.

Dr. Milagros Hijosa.Sleep Unit, nemocnice La Milagrosa v Madridu