Vše, co potřebujete vědět o cholesterolu u dětí
Být zdravý je u dospělých velmi důležitý, ale ještě více u dětí, kteří mají před sebou tolik času. Mnoho lékařů a odborníků varuje nutnost vyhnout se obezitě u dětí podle návyků zdravého životního stylu. Dnes reagujeme na možné pochybnosti rodičů o cholesterolu u dětí.
El cholesterolul je "mastná látka, která je součástí většiny buněčných membrán a různých hormonů", vysvětlují odborníci Španělské asociace pediatrie v primární péči (Aeped), která objasňují, že tedy cholesterol Je to nezbytné pro naše tělo.
Ano, Je to naše tělo, které vyrábí veškerý cholesterol, který potřebujete k tomu, aby zůstal zdravý: "přibližně 1000 miligramů denně"V tomto okamžiku se říká, že cholesterol také pochází z jídla, kterou jíme, což znamená, že naše tělo může produkovat více cholesterolu, než potřebuje, zvláště pokud jedeme potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, trans tuků a cholesterolu.
Nyní, Co jsou ty tuky? Nasycené "se vyskytují hlavně v živočišných tucích, jako je maso, sýr, plnotučné mléko a máslo, ale také v některých rostlinných tucích, jako je palmový olej a kokosový olej," vysvětlují pediatři. Transmastné tuky se nacházejí v rostlinném zkrácení, margarínu, smažené potraviny, předvařené, sladké pečivo a pečení, koláče a pečivo.
Cholesterol v dětství
Pediatři říkají, že většinu času vysoký cholesterol (tj. Hypercholesterolemie) je důsledkem environmentálních faktorů: "dieta s přebytkem nasycených tuků a cholesterolu, neúčinnosti, obezity a tabáku (v případě adolescentů. "To znamená, že dieta" je hlavním environmentálním rizikovým faktorem ", a proto lze měnit hladiny cholesterolu.
Také tito odborníci tvrdí, že existuje malé procento dětí, které mají sekundární hypercholesterolemii: ten, který se objeví jako důsledek základního onemocnění (diabetes, nefrotický syndrom, hypotyreóza, obezita) nebo dědičná choroba cholesterolu: familiární hyperlipemie, která se přenáší na celou příčinu.
Dobrý cholesterol a špatný cholesterol
Mnohokrát jsme o tom slyšeli dobrý a špatný cholesterol. Ve skutečnosti jsme na začátku tohoto článku řekli, že cholesterol se vytváří v našem těle a je nezbytný. Pediatři objasňují, že cholesterol je tvořen v játrech a cestuje tělem spojeným s bílkovinami, aby se dostal do částí těla tam, kde je to nutné. Jsou nazývány cholesterolové spojení s těmito bílkovinamin lipoproteinů.
"Lipoproteiny s nízkou hustotou nebo LDL cholesterol jsou tzv." Špatný cholesterol ", protože jsou hlavními transportéry cholesterolu přes krevní cévy, od jater až po zbytek těla, "upřesňují pediatry, kteří poukazují na to, že pokud je v krvi spousta LDL cholesterolu, může se hromadit ve stěnách arterií, tvořit plaky tlusté a tvrdé, které mohou ucpat tepny a způsobit snížení průtoku krve těmto orgánům, což může vést k infarktu myokardu a jestliže jde o mozkovou příhodu, mrtvici nebo mrtvici (cévní mozková příhoda). "Souhrn: "Pokud je LDL cholesterol vysoký, riziko kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje."
Na druhou stranu lipoprotein s vysokou hustotou nebo HDL cholesterol, tzv. "dobrý cholesterol". Tyto lipoproteiny "přenášejí cholesterol z buněk do jater, kde se metabolizují a odstraňují z těla." To znamená, že "mají vysoký HDL cholesterol chrání tělo", podrobně popisují, přičemž dospěli k závěru, že celkový cholesterol v krvi je součtem cholesterolu přenášeného v LDL, částech HDL a obsahu ostatních lipoproteinů.
Je vysoký cholesterol znepokojivý v dětství a dospívání?
Samozřejmě: již v dětství může být zahájen vysoký cholesterol, který je "jedním z hlavních předisponujících faktorů k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo cerebrovaskulární nehody, a to tvorbou ateromatózních plaků, které v průběhu let brání cévám".
V tomto ohledu pediatři říkají, že ačkoli je pravda, že tyto nemoci spojené s vysokým cholesterolem nejsou vidět během dětství, "Mohou se objevit na začátku dospělého života, zvláště u těch s rodinnou anamnézou hypercholesterolemie nebo předčasného onemocnění srdce. "Kromě toho se uvádí, že bylo vidět, že polovina dětí s vysokým cholesterolem bude mít nadále vysokou úroveň, jakmile dosáhnou dospělých.
Takže bych měl dělat cholesterol test na děti?
Se všemi, není nutné provést analýzu cholesterolu u všech dětí, Pediatři to doporučují jen tehdy, když je zvýšené riziko výskytu vysokého cholesterolu: "děti s hypercholesterolemií nebo kardiovaskulárními problémy v anamnéze nebo s onemocněním, které je spojeno se zvýšeným cholesterolem, jako je hypotyreóza, obezita, hypertenze nebo cukrovky. "
To proto, že je možné, že dítě trpí genetickou hypercholesterolemií, když jeho rodiče nebo prarodiče utrpěli kardiovaskulární onemocnění před dosažením věku 55 let, u mužů nebo před 65 let u žen nebo pokud jeden z rodičů má cholesterol vyšší než 240 mg / dl.
"Určení cholesterolu v krviRutinně všechny děti a dospívající neidentifikují ty, kteří mají zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, "říkají dětští lékaři, aby odpověděli na tuto otázku, což je jasné: musí být lékařem dítěte poradit, zda je vhodné nebo nehodnotě provést analýzu.
Jaké hladiny cholesterolu jsou u dětí považovány za vysoké?
"Mějte na paměti, že hladina cholesterolu v dětství se liší v závislosti na pohlaví, věku a etnickém původu ", vysvětlete pediatrům, aby zdůvodnili, že je obtížné stanovit, který z testů je nejvhodnější pro diagnózu hypercholesterolemie u dětí. Všichni zdůrazňují, že úrovně ve vysokých mezích jsou považovány za celkového cholesterolu 170 až 199 mg / dl nebo LDL cholesterolu 110 až 129 mg / dl.
V případě, že děti mají rodinná hyperlipidemie, léčba léky (statiny) je bezpečná a účinná. Pouze v nich je však indikována léčba: "u dětí a mladých lidí s vysokým cholesterolem, ale bez údajů o rodinné hyperlipemii, neexistují žádné jasné důkazy o účinnosti léčby drogami ", zdůrazňují, trvá na tom, že rozhodnutí o léčbě musí být provedeno individuálně.
Co dělat, když dítě má vysoký cholesterol?
Pokud zjistíte, že váš syn má vysoký cholesterol lnebo důležitější je iPředstavte změny ve vašich životních návycích snížit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění později. "Může být vhodné provést změny ve stravě a fyzické aktivitě, zlepšení životního stylu celé rodiny, což je klíčem k udržení zdraví dětí a dospělých", poukazují pediatři, kteří poukazují na to, že tato opatření jsou nejvíce efektivní v každodenním životě:
1.- Spotřebujte denněe ovoce, zelenina, obiloviny výhodně celozrnné a luštěninové. Doporučuje se nejméně 5 denních porcí ovoce a zeleniny.
2.- Snížit maso bohaté na tuky, nahradit ho chudým masem a nejlépe pro ptáky (bez kůže) a králíka.
3.- Vyhněte se vnitřním orgánům (játra, srdce, ledviny, mozky ...) klobásy, předvařené potraviny a průmyslové pečivo.
4.- Zvětšete spotřeba ryb, Bílé ryby a zejména modré ryby (sardinky, pstruh, tuňák, makrela, losos ...).
5.- Vyberte si mléčné výrobky a deriváty, nejlépe s nízký obsah tuku (polotučné a odtučněné).
6.- Vaření s olivový olej, vyhýbat se jiným tukům jako je máslo, margarín, slanina ...
7.- Namísto smažení použijte vaření s nízkým obsahem tuku jako vaříme, pečeme v troubě, vaříme, grilujeme a grilujeme.
8.- Snížit spotřebu sladké nápoje a příspěvek soli.
9.- Proveďte fyzickou aktivitu pravidelně (Cvičení se doporučuje 30 až 60 minut denně, nejlépe každý den v týdnu) a sníží se čas strávený na sedavých aktivitách (například televizní, počítačové a herní konzoly). Zapamatovat si: cvičení zvyšuje "dobrý cholesterol".
10.- Uchovávejte a zdravou váhu, Musíte kontrolovat váhu v případě nadváhy nebo obezity.
11.- Před vložením cokoliv do nákupního vozíku si musíte přečíst označení výživových informací o jídle, abyste si vybrali ty s nízkým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu, Nasycené tuky ve stravě by neměly překročit 10% z celkového počtu spotřebovaných kalorií, trans-tuky méně než 2% z celkového počtu kalorií a cholesterol ve stravě méně než 300 mg / den.
Angela R. Bonachera
