5 sportů pro děti doporučené AEP
Sport má mnoho výhod, které přímo souvisejí se zlepšením zdraví dětí: kardiorespirační vytrvalost, pružnost, síla, svalová vytrvalost a koordinace. Ale také, sport je zvláště doporučen pro děti protože zlepšuje jejich sebeúcty, učí se hodnotě úsilí, pomáhá jim socializovat, podporuje uvolnění, zvyšuje možnosti volného času, uvolňuje endorfiny (hormony pohody) a vyhýbá se sedavému životnímu stylu.
Ale co je nejvíce doporučený sport pro děti? Vždycky je to zábavnější, protože motivace je velmi důležitá, takže praktikování sportu je obvyklé a spouští všechny jeho výhody.
V případě dětí mohou mimoškolní sportovní aktivity být velmi pozitivní pro rozvoj dětí. Organizování dětského času mimo hodiny školy je velmi důležité a vždy bychom se měli vyvarovat přetížení našich dětí. Mimoškolní aktivity udržují děti během dne odpoledne rozptýlené, zatímco rozvíjejí své fyzické, sociální a kulturní kapacity, a zejména mimořádné sportovní aktivity se velmi doporučují od raného věku.
5 sportů doporučených pro děti od AEP
AEP (španělská asociace pediatrie) doporučuje po sportu praktikovat nějaký sport a prezentuje pět návrhů jako nejobvyklejší sport:
1. Koupání Tento sport vyžaduje spoustu disciplíny a soustředění. Pomáhá jim probudit jejich pohyblivost a intelekt, a je také nesmírně kompletní. Při plavání pracujeme a cvičíme téměř všechny svaly těla, stimuluje motorickou koordinaci a oběhový a respirační systém.
2. Fotbal. Je velmi užitečné, aby se naučili vztah k ostatním dětem, pracovat jako tým a rozvíjet společnost. Fotbal je v naší zemi velmi atraktivní, protože, jak už víme, hrají velmi často děti i dospělí. Posiluje nohy, stimuluje motorickou koordinaci a zvyšuje periferní vidění.
3. Judo. Pomáhá jim zvládnout své tělo a identifikovat jejich pohybové schopnosti a především důvěru v sebe. Ačkoli se to nemusí zdát, učí je, že násilí nikdy není tak, a pomáhá jim získat disciplínu a respekt.
4. Rytmická gymnastika. Jak víme, pomáhá jim zlepšit jejich pružnost, svalovou sílu a koordinaci. Pomáhá také podpořit rovnováhu a soustředění a co je velmi důležité: opravit špatné postoje a zvýšit sebevědomí.
5. Tenis. Pomáhá jim posílit svaly a rozvíjet jejich psychomotricitu a koordinaci. Je dobré rozvíjet aerobní kapacitu, rychlost, agilitu a reflexy. Výhodou je, že můžete trénovat jak ve sportovním centru, tak na volném prostranství.
7 triků pro výběr nejlepšího mimoškolního sportu
1. Tyto činnosti by neměly zabírat hodiny, které mohou rodiče s nimi utrácet. Je mnohem důležitější trávit čas s rodinou.
2. Nabíjení z mimoškolních aktivit sníží jejich touhu učit se.
3. Nejobvyklejší věcí je, aby dítě z času na čas říkalo "nudím se". Zvyšování sportu jako zábavy pomáhá dětem uniknout nudě.
4. Vyvarujte se projevování toho, co bychom chtěli praktikovat u nás.
5. Nechte dítě vyzkoušet tento sport a rozhodněte se, zda se mu líbí nebo ne.
6. Skupinové sporty pomáhají introvertním dětem se naučit souviset.
7. Jednotlivé sporty jsou nejúspěšnější pro rozptýlené děti.
Sara Pérez