10 tipů, které mají zabránit problémům s očima
Uvědomili jsme si, že je normální ztráta zraku s věkem, ale je důležité věnovat zvláštní pozornost vašim očím, pokud chceme, aby to bylo co nejdéle zdravé, protože nemohou být předcházet všem očním onemocněním nebo jsou všechny reverzibilní.
Z tohoto důvodu musíme dodržovat určité návyky a zúčastnit se některých tipů, aby naše oči zůstaly v dobrém stavu a snížily šance na ztrátu zraku v budoucnu.
Význam očního zdraví
Abychom získali představu o významu, který Španělé dávají vizuálnímu zdraví, se budeme věnovat těmto třem údajům shromážděným společností Multiópticas a Bílé knize vizí ve Španělsku:
1. Za posledních 12 měsíců podstoupilo oftalmologické vyšetření pouze 44% španělské populace.
2. Asi 83% obyvatel se obává ztráty zraku před jinými smysly.
3. 40% španělských dětí používá oftalmologické korekční systémy, což přesahuje evropský průměr kolem 35%.
10 tipů pro vyloučení problémů s očima
Americká akademie oftalmologie nám dává deset tipů pro udržení zdravého vidění:
1) Používejte sluneční brýle. Takto s touto oční péčí odložíte rozvoj katarakty, protože přímé sluneční světlo může přispět k jejich tvorbě. Měly by být použity ty, které zpomalují 100% ultrafialové záření.
2) Nekuřte. Fajčení cigaret je spojeno s věkem podmíněnou makulární degenerací (AMD). Kromě toho mají kuřáci větší riziko katarakty.
3) Jíte dobře. Nedostatek vitamínů může ovlivnit funkci sítnice. Bylo zjištěno, že lidé, kteří dodržují dietu s vysokou hladinou vitamínů C, E, zinku, luteinu, zeaxantinu a omega-3 mastných kyselin, mají menší pravděpodobnost vývoje včasné a pokročilé AMD.
4) Zkontrolujte svou vizi. Dospělí s nižším rizikem vzniku očních onemocnění by měli absolvovat základní test ve věku 40 let.
5) Chraňte své oči. Je klíčem k tomu, aby se při sportování nebo aktivitách doma, které představují riziko, používala odpovídající ochrana očí, aby se zabránilo zranění očí.
6) Poznej svou rodinnou historii. Mnoho očních onemocnění je genetické, což zvyšuje riziko utrpení.
7) Podívejte se na časný zásah. Nejzávažnější oční onemocnění lze lépe léčit, pokud jsou diagnostikována a léčena včas.
8) Seznamte se s odborníkem. Jsou to oftalmologové, optometristové a optici s různými úrovněmi výcviku a specializace.
9) Postarejte se o používání kontaktních čoček. Zneužití nebo zneužití může vést k vředům v rohovce, silné bolesti a dokonce ztrátě zraku.
10) Buďte opatrní k presbyopii nebo k oči. Pokud máte pocit únavy z očí, vaše oko spočívá vždy tak často, a pokud přetrváváte, navštivte oční lékařku.
Sara Pérez