Počáteční čas tříd, nejlépe v 10 hodin ráno
Školní prostředí je v mnoha případech místem intenzivních diskusí: mají děti mnoho povinností? Jaké vzdělání je nejlepší, soukromé nebo veřejné? A samozřejmě, hodiny, ve kterých začínají hodiny. Návrat do školy se již stal plně zavedeným rutinou, ale debaty pokračují. Podle odborníků z několika prestižních univerzit, hodiny by měly začínat v 10 hodin ráno.
Rozvrh, který je téměř nemožné uvažovat v zemích jako Španělsko, kde v průměru začínají studenti institutů v 8 hodin ráno a v Primárních hodinách v 9 hodin. Existují však odborníci, kteří volají, aby změnili rytmus: lékaři a vědci z univerzit Oxfordu, Harvardu a Nevady dělají mezinárodní odvolání, aby instituce začaly den v deset hodin ráno.
V článku nazvaném "Synchronizace vzdělávání s adolescentní biologií", který byl publikován v časopise "Učení, média a technologie", tito odborníci trvají na tom, že třídy je třeba přizpůsobit potřebám studentů a nikoli dospělých (rodičů nebo učitelů), jak tomu je dnes.
Rozvrh tříd
"Téměř každý věří, že dospívající mládenci by měli spát brzy vstávat brzy," říká Paul Kelley, vědecký pracovník Ústavu neurologie Oxfordské univerzity a první autor studie. Nicméně podle jeho názoru se dospělí "budou muset přizpůsobit" změnám v cyklu spánku, které zažívají děti tohoto věku, podle deníku La Vanguardia, který odráží vyšetřování.
Tímto způsobem práce těchto odborníků pracuje s recenzemi nejnovějšího výzkumu v roce 2008 vzory spánku a jeho důsledky na akademické výkony a zajišťuje, že s příchodem puberty, změní se biologické hodiny a to se stává pomalejším, co je třeba vzít v úvahu při naplánování tříd.
Snění teenagerů
Vědci říkají, že teenagery usínají později spíše z fyziologického důvodu a nikoliv zvyků, stále potřebují spát asi devět hodin denně od jeho mozku se tvoří. "Teenager, který se v sedm ráno zvedá, je stejný jako dospělý, který se ráno v 4,30 ráno zvedá," říká práce.
Z tohoto důvodu text naznačuje, že pokud se student ve věku 15 nebo 16 let začíná ve třídě 8, musí se při současných plánech probudit mezi 6 a 7 ráno. Abyste si odpočinuli od institutu a uspokojili potřebné devět hodin spánku, měli byste jít spát mezi 9:00 a 22:00. To je v pořádku, ale kdo ví teenagera, který v té době chodí spát? Problém je v jeho mozku, protože toto "jim nedovoluje jít spát brzy"Kelley trvá na tom.
Podle výzkumníka, bdění v tomto věku přichází po 23 hodinách, a jeho přirozená doba probuzení je asi osm hodin ráno. Autoři článku proto brání, že ústavy otevřou své dveře po desáté ráno, tedy asi dvě hodiny po obvyklém čase.
Důsledky nedostatku spánku
To vše souvisí s realitou, kterou učitelé v ústavu vidí každý den: většina studentů přijíždí ráno s jasnými známkami, že spali málo, což je také pozorováno doma, například s malým časem, kdy se tito mladí lidé probudí na snídani, což znemožňuje toto důležité jídlo.
Také nedostatek spánku má důležité důsledky pro děti a dospívající: ukázaly se několik studií nepochybné výhody spaní ve všech věkových kategoriích a nebezpečí, že se nebudete dobře vyvíjet, když jste mladí: například studie zajišťuje, že mezi těmi, kteří spí jen málo, se zhoršuje školní docházka a že mladí lidé budou mít větší pravděpodobnost, že budou trpět duševními problémy, v noci.
Angela R. Bonachera
