Školní batoh, nikdy ne více než 10% tělesné hmotnosti dítěte

Dovolená končí a dotýká se vrátit se do školy, Změna návyků a rutin, množství nákupů a nového společníka dětí ve dne na den: školní batoh. Odborníci varují před nebezpečím, že jsou příliš těžké a doporučují nikdy nepřesáhne 10% hmotnosti dítěte. To znamená, že pokud vaše malá váží 35 kg, jeho batoh by neměl být vyšší než 3,5.

Nadměrná váha, kterou většina školních dětí nese ve svých batůžkách a na ramenou, má znepokojující důsledek: zranění zad. To je důvod, proč musíme být vážní a dodržovat doporučení odborníků, jako je fyzioterapeut Samuel Merino: že batoh příliš neváží (pamatujte na 10% hmotnosti dítěte) lépe zvolit kola.


Plánování výletu do školy: s nákladem dejte pozor

Aby se zabránilo zranění zad způsobenému váhou batohu, tento odborník doporučil "dobré plánování" jak batohu, tak cesty co se bude dělat: tímto způsobem se musíme přesvědčit, jaký školní materiál má být vložen do batohu a co je nevyžadující, například anglický slovník není nutný, pokud se tento den dotyčnému tématu nedotkne.

V tomto smyslu jsou velmi pozitivní iniciativy zavedené k "dávkování" knih: kniha, která byla použita pro celý kurz, byla rozdělena do tří knih menší tloušťky, takže každá čtvrtina je použita jedna a dvě mohou zůstat doma, takže objem a hmotnost batohu jsou značně osvětleny.


Je také nutné naplánovat cestu do školy, pokud ano Bude to dělat chůzi. Tímto způsobem byste měli odjet s dostatečným časem pauza během cesty, pokud je to nutné, aby cesta byla pro dítě, které knihu nese, mnohem "lehčí".

Typy batohu pro děti a jak je nosit

Jak jsme již pokročili, je nejlepší rozhodněte se pro batohy kol. Tento odborník vysvětluje, že tento druh batohu to je lepší až do věku 12 let, věk, od kterého má dítě již vyvinutou tělesnou hmotu vzadu a může lépe nosit batohy.

Přestože děti v určitých věkách nechtějí batohy, musíte je přesvědčit, že je to v jejich nejlepším zájmu. Tento odborník vysvětluje, že může způsobit přebytek hmotnosti "skolióza a velmi mírné kontrakce", skoliózu, na kterou je možné pracovat, aby se "předcházelo" před 12ti lety, protože pokud je od té doby "strukturována", může se stát důležitější patologie.


Na batohy Merino doporučuje, aby byly vyrobeny s širokými rukojetí a že rukojeti by neměly být příliš dlouhé. Batoh by měl být dobře připevněn k ramenům a nikoli k dolní části zad, jak mnoho teenagerů má tendenci nosit. Fyzioterapeut doporučuje, aby jej nosil s rameny dozadu, hlavu co nejpodrobnější as mírným kývání paží při chůzi.

Pokud je zjištěno, že dítě má "špatný posturální postoj"Tento odborník doporučuje informovat lékaře o primární péči a konzultovat s fyzioterapeut. V tomto smyslu Merino varuje, že "špatné držení těla" také nastávají, když sedíte špatně, takže si pamatujte, že ramena by měla být vždy dobře umístěna, se zadní stranou k zadní části židle a, což je velmi důležité, že děti sedí u stolů přizpůsobených jejich věku.

Sport, aby se zabránilo zranění zad

Jako způsob, jak se vyhnout možným zraněním způsobeným hmotností školních batohů, doporučuje tento fyzioterapeut sport a v něm plavání, protože je to nejkompletnější, Při plavání mohou děti "posilovat" své svaly páteře které jim pomohou učinit záda "kompetentní", to znamená, že jsou dobře pokryty, a proto jsou schopny podporovat hmotnost batohu.

Sport se musí samozřejmě spojit s uVyvážená strava se zdravými zvyky v potravinách a životním stylu. Jinými slovy, je zapotřebí pamatovat si na to, že je důležité udělat pět jídel denně a věnovat zvláštní pozornost snídani, která musí obsahovat nejdůležitější živiny, které dítě potřebuje po celý den.

Angela R. Bonachera

Video: Mercedes CLS 4matic 4x4 intelligence test - TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

The pocit sluchu Je to jedna z nejdůležitějších, protože velká část informací o světě přichází k nám prostřednictvím zvuku. Ušní je také nejrozvinutější smysl pro novorozenec Cvičení ke stimulaci...

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Těhotenství je pomalý proces a plný změn. Měsíčně po měsících zažívají ženy fyzické přeměny vašeho těla a emocionální změny, Poslední měsíc vyžaduje zvláštní přípravu. Okamžik dodání se blíží a...

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Dobré chování v učebně je základním předpokladem, aby studenti dosáhli nejlepšího výkonu ve škole. Pokud prostředí nepomáhá vyučování, bude internalizace obsahu obtížnější. Z tohoto důvodu je...