10 tipů pro odpočinek na dovolené
Dobře zasloužená dovolená přichází, datum se blíží a musíme vše nechat vázané a dobře svázané. Mnoho lidí však bude nadále konzultovat poštu a bude sledovat váš mobilní telefon. Podle průzkumu, který provedla Randstad, 85% Španělů říká, že se odpojí od práce během letní dovolené. Využíváme ale toto období správně?
10 triků, které se skutečně odpojí během prázdnin
Máte odpojení od práce na prázdninách nebo máte kontrolu nad pošty ...? Florencia Poyová, psychologka a šéfka vzdělávacího úřadu univerzity Francisco de Vitoria, říká, že "plné užívání tohoto okamžiku je pro naše zdraví zásadní." To je důvod, proč nám nabízí tyto desítky tipů, které se nezdaří úplného odpočinku ve vašem zasloužilém odpočinku.
1. Zkuste nechat všechny pracovní úkoly uzavřené nebo na trati aby se zabránilo starosti během prázdnin.
2. Zvolte místo, které bude inspirovat mír a klid: krásnou pláž nebo horské místo v destinaci, který jste si vybrali. Vychutnejte si krajinu, kterou máte kolem vás, dýchat čerstvý vzduch, abyste byli v kontaktu s přírodou.
3. Dejte si radost z volby dobré knihy doprovázet vaše dny odpočinku a užít si radost z čtení. Je také vhodný čas objevovat nové filmy, seriály a písně.
4. Odpočinku a spánek bez obav, a nezapomeňte na letní spánku.
5. Jděte na procházku nebo ve společnosti. Na pláži jsou procházky po moři zvlášť relaxační a dobré pro aktivaci oběhového systému.
6. Využijte tohoto období k dobrému rozhovoru s rodinou, s vaším partnerem as přáteli, kultivujete smysl pro humor a nerušíte si banality.
7. Udělejte si čas na úkoly, které děláte a opouští každodenní spěch.
8. Máte-li děti, nechte je unášet se svými hrami a zkuste přemýšlet, jak dělají, zjistíte, jak mohou být kreativní.
9. Vyhněte se zařízením, jako jsou tablety, konzole nebo videohry, nebudete si rozvíjet svou představivost ani si odpočinout svou mysl.
10. Několik dní před návratem do práce začne rutina vytvářet takže skok není pro vás příliš hrubý.
Florence Poy. Psycholog a vedoucí Úřadu pro výchovu a vzdělávání univerzity Francisco de Vitoria.
