10 klíčů, které se léčí v létě a chrání je před sluncem

Přichází léto a spolu s ní, kromě vysokých teplot a návštěvy bazénů a pláže, přijde slunce ... a naše expozice. Během prázdnin máme tendenci být více nepochopení našeho fyzického vzhledu, a proto, zdraví naší pokožky, co Trpíte hodně pod sluncem. Z tohoto důvodu a tak, že po létě nebudete litovat excesy, zde vás opustíme klíče se starají o kůži v létě.

Nejen, že slunce na naší kůži během letní sezóny ublíží: slaná voda moře, chlór bazénů, vlhkost pobřežních míst... všechny tyto faktory mohou způsobit, že naše kůže trpí a ztratí tak světelnost, která nám po zbytek roku přináší tolik práce.


Trik je udržet nás v zdravém prostředí (jíst dobře a cvičit, mimo jiné) i venku. Zde jsou 10 klíče, které se postarají o vaši pokožku, které byste neměli zapomínat ani v těchto měsících ani v průběhu celého roku.

Tipy pro dokonalou pleť v létě

1.- Hydratace. Tělo ztrácí mnohem více vody v létě než v jiných obdobích roku kvůli teplu a vlhkosti prostředí. Je důležité, abyste pil hodně, obzvláště vodu, obnovit ztracenou vodu. To navíc pomůže pokožce vypadat hladce a hydratovaně.

2.- Opalovací krém. V tomto okamžiku je důležité chránit se před sluncem, stejně jako my s našimi dětmi. Někdy se o ně budeme starat více než o nás, ale účinky slunce nás stejně ovlivňují. Aplikujte opalovací krém nejméně 30 faktorů před odjezdem z domova, i když nejste na pláži ani v bazénu, takže se vyvarujete možného rakoviny kůže a míst na obličeji, stejně jako jiných onemocnění.


3.- Hydratační krém. Spolu s hydratací pomocí vody a sluneční ochrany zdůrazňujeme potřebu Použijte krém Rutina získaná v průběhu roku a to, že v těchto měsících často zapomínáme: nedělejte to! Je důležité, aby pokožka byla hydratovaná, a proto krásná.

Zvlhčovač není používán pouze pro obličej: je také dobré udržovat tělo hydratované a nezapomínejte na váš "rituál hydratace" dvakrát denně. Vaše kůže vám poděkuje!

4.- Použijte tonikum. Je dobré udržovat je uzavřené póry a čerstvou kůži, něco, co se dosáhne použitím tonikové nebo růžové vody: jeho přirozené chladicí vlastnosti činí z naší pokožky skvělý tonik.

5.- Očistěte si obličej. To vše se vztahuje k tomuto bodu: vyčistěte tvář dvakrát denně. Čištění a hydratace jsou synonymy krásná a krásná kůže, zvláště před spánkem.


6.- Exfoliate. Při čištění je dobré, abyste odlepili pokožku Odstraňte mrtvou pokožku. Navíc to zlepšuje oběh, takže exfoliace má dvojí přínos.

7.- Vyvarujte se nápojů plynem. Když jsme mluvili o tom, který z nejlepších nápojů, vždy se odkazujeme na vodu. Zbytek nápojů, zejména nealkoholických nápojů, má příliš mnoho cukru které je pro pokožku nedůležité. Doporučuje se také, aby neupravovaly diuretické potraviny, jako je alkohol, protože snižují množství vody v našem těle.

8.- Jíte dobře. Pokud během celého roku přijde příjem pět porcí ovoce a zeleniny jsou zásadní, více v létě: je vhodné zvýšit spotřebu lidí bohatých na lykopen, betakaroten a vitamín C, rajčata, vodní melouny, mrkev, dýně, pomeranče a citrony.

9. - Hodiny opalování. Uvedení sebe a zpět můžete dát hnědou barvu, kterou hledáte, ale vaše kůže bude trpět hodně z vystavení slunci, hlavně pokud to uděláte v nejhorších hodinách. Vyhněte se co nejvíce slunci mezi 10 hodin ráno a 4 hodin odpoledne, což je doba, kdy jsou paprsky nejsilnější.

10.- Nasaďte si klobouky a klobouky. Jsou tu velmi pěkné a, stejně jako jste módní, chránit pokožku hlavy a uší, zapomenutých.

Důležitá věc, jako vždy, je zpomalení: využít léto a dovolené, ale nezapomeňte se o sebe postarat dovnitř a ven a využijte volného času k sportovnímu sportu, protože fyzická aktivita se později projeví i na mnohem hezčí pokožce.

A pamatujte, Vyčiněné nejsou "spálené". Je normální, že chcete "chytit trochu barvy", ale udělejte to s hlavou a nikdy neohrozujte své zdraví.

Angela R. Bonachera

Video: СУИЦИД. ПОСЛЕСМЕРТНАЯ СУДЬБА


Zajímavé Články

Mléko: výhody kojení vašeho dítěte

Mléko: výhody kojení vašeho dítěte

Narození našeho syna nás naplní radostí, ale také pochybuje, jestli je vhodnější kojit nebo láhev. Nesporné výhody kojení však neopouštějí pochybnosti: děti kojené mateřským mlékem dostávají méně...

10 makrotrendů ve vzdělávání

10 makrotrendů ve vzdělávání

Studie ukázala 10 makrotrendů ve vzdělávání potřebné k tomu, aby reagovaly na globální poptávku po dokonalosti a diferenciaci obchodních škol. Budoucnost vzdělávání. Nové trendy a jejich dopady na...

Novoroční usnesení, které má plnit jako rodina

Novoroční usnesení, které má plnit jako rodina

Ještě jeden rok skončí, přicházejí zvonkohry, odpočítávání na nový začátek, který se může projevit změnou života. Přestože je vždy dobré začít odkládat špatné návyky 1. ledna Může být dobrý den, kdy...

Pět důvodů, proč jít na letní kino s dětmi

Pět důvodů, proč jít na letní kino s dětmi

Jsme uprostřed léta a musíte hledat plány proti teplu. Během dne můžeme jít na pláž nebo do bazénu a mít skvělý čas, ale ... co s noci? Na svátcích se nedostává brzy ráno, což nám dovoluje trochu...