9 klíčů pro zlepšení spánku dítěte

Je logické, že ačkoli je náš syn velmi malý, chceme ho zvyknout, aby zůstal klidný během hodin odpočinku. Je vyčerpávající pro strávení nocí, proto přijde čas, kdy se stane nevyhnutelným ukončením jejich stálých nočních požadavků.

I když během prvních dnů je normální pocit neklidu, tato situace se bude postupně zlepšovat, pokud následujeme několik jednoduchých tipů.

9 tipů pro zlepšení spánku dítěte

1. Zvykněte dítě na rutinu. Není hodina vhodnější než druhá, aby se koupala novorozenec, ale pokud se to děje před posledním výstřelem, stane se zvykem pro malého. Tato praxe navíc prodlužuje spánek novorozence.


2. Doporučuje se zkrátit délku vašeho ránaPřestože organismus dítěte vyžaduje spánek po celý den, vede v noci k spánku.

3. Pokud je to možné, respektujte plán dítěte. Jakákoli náhlá změna v rutině by mohla změnit váš rytmus, a tím i váš noční spánek.

4. Předcházejte spánku chvíle klidu a relaxace. Tímto způsobem si postupně zvyknete na identifikaci každého okamžiku dne: odpočinek a období činnosti.

5. Večeře by měly být spíše lehké, protože bohaté potraviny brání trávení a způsobují změny ve snu. Není divu, že dítě nemůže spát za prostou skutečnost, že jedla víc, než je nutné.


6. Vyvarujte se chůze a kolébání novorozence před spaním, Kdyby se probudil v noci, nebyl by schopen spát bez této pomoci.

7. Je vhodné umístit klasickou hudbu ve velmi nízkém tónu, ve svém pokoji, aby ujistil novorozence v době, kdy ho položil do postele.

8. Doporučuje se předem oznámit situace, které předcházejí okamžiku spánku.: koupelna, večeře, příběh, ukolébavka ... Ačkoli dítě ještě nemá ponětí o čase, tak snadno přijme každou situaci.

9. Přimět dítě, aby se přizpůsobil tomu, že je sám a vzhůru, aniž by plakal ve své postel. Abychom se vyhnuli záchvatům novorozenců, je nejlepší ho od prvního dne naučit, aby se mlčeli, když se probudí. K tomu můžete koupit vycpané zvíře nebo mobilní telefon, který vám umožní odvrátit pozornost v době nespavosti. Tímto způsobem nikomu nevzbudí a vrátí se spát sám, když usne.


Teresa Pereda

Můžete také zajímat:

- Sen o miminko

- Děti by neměly spát se světlem

- Tabulka dětských spánků

- Problémy s nespavostí u dětí

- Význam dětského spánku

Video: СЛУЖЕНИЕ


Zajímavé Články

Školní výlety: Camino de Santiago se školou

Školní výlety: Camino de Santiago se školou

Existuje již mnoho škol, které mají za cíl Camino de Santiago jako jedinečný zážitek pro děti ze 4. ročníku ESO, které jsou ve věku 14 až 15 let. Nicméně, Camino de Santiago je jedinečný zážitek,...